みなさんこんにちは!

 KWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIですウインク乙女のトキメキ

 

8月になりましたね晴れ

毎日暑くてとけそうですが、体調管理と骨格管理はしっかりしていきましょうグッアップ

 

さて、8月は『内転筋強化』が目標です音譜

内転筋群は太ももの内側に位置するインナーマッスルで、太ももを内転する(横に閉じる)時に使う筋肉です。

強化する事により、美脚の効果がありますよラブラブ

 

内転筋を鍛える為には、まず内転筋を使いやすいように骨格を整えてあげることが大切です。

歪んだままの骨格に筋肉をつけてしまうと、左右差が生まれたり、鍛えたところがうまく強化できない可能性があります。

 

KWS®のレッスン内で、どのように強化すればいいのかお伝えしておりますので、今月もレッスン頑張っていきましょうねラブ♡

 

股関節ウォーキング®︎とはドキドキこちらドキドキ

 

《レッスンについてのご注意》

※レッスンの変更やキャンセルはしないようにしてください。

※変更やキャンセルが多い場合は、他の生徒さん方にご迷惑がかかりますので、ご予約をお断りする場合がございます。

※レッスンの頻度は講師に従って受講してください。(結果が出にくくなる為)

※必ずレッスン着を着用してください。

※グループレッスンは3〜4名となります。

ご家族の男性が参加する場合もございます。

グループレッスンは10代〜70代まで参加できます。

※台風などの場合も大変な被害がなければスタジオはOPENしています。

大災害でレッスンができない場合などはブログにてご連絡させて頂きます。

必ずブログをご確認ください。それ以外は通常どおりです。

 

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