こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



中居くんが引退で、残念です。
中居くんが司会ではないのなら「音楽の日」はしないでほしい。



明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。



今回は睡眠のことが中心です。



うつ病の事は、fc2ブログにまとめているのですが
どうしようかな。
メモの内容の事とか、他のブログでも書いていこうかな。
それか、メモを日記の一部でその時は書くとか。
ダイエットもだけれど、うつ病で悩んでいるのも私だし。



日記の題名を「目指せ58キロキープ」にするか悩みます。
何だか適度な体重が、58キロな気がして。
来月から変えようかな。



「ザプロテイン」ですが、容量のパッケージには33食とありますが
いつも38食とれます。
38食と、少しプロテインのお粉があまるくらいです。



今回のレビュー特典では、ブルーベリー味が届きました。
フルーツ系はだまになるのですが大丈夫かな。
予定では2月1日に飲んでみます。



几帳面というか、強迫観念というか、納豆やお豆腐、
チーズ、冷凍ご飯の在庫を毎日分を表にして
書いています。
あとお薬の事も。



食べたり飲んだりしたら、まるをつけます。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



生配信、30分か45分位かなと思ったら1時間39分もあって
すごく楽しかったです!
でも疲れたぁ(苦笑)



SnowManスタジアムライブ、おめでとう!!
観に行きたいな。



電車に乗る恐怖感と、SnowManを一目見たい気持ちで
複雑です。
嵐コンの時は会場で倒れて、帰りの電車でも座り込んでいたので。



でも、色々な占いで今年は飛躍の年とあるし、
チャレンジするのも運命かもしれない。



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月23日 起床4:35(慣れてくるとこれくらいがいいな。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー
  ベビーチーズ鉄分&カルシウム 42カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー
  毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 58キロ

912カロリー



今頃、寝る前のお薬の効果が出てきたのか、
朝も起きれず、とても眠くて、
朝のリズムがくるってしまうので困っていました。



7時には朝ごはんをきちっと食べたいので、
早起きは逆に嬉しいです。



昨日から、カップヌードルのチリトマトが食べてみたくて
というかカップ麺のラーメンが食べたくて
仕方がありませんでした。



Xでよく見かけるので、美味しそうだなと。



もし食べるとしたら、カップ麺は何カ月ぶりだろう。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/



現在 58キロ です。



2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



今月はあと一回、スーパーに行きます。



一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2025年1月も、よろしくお願いいたします!
アンケートで答えたりして、ポイントをポンタポイントに
交換しているのですが、なかなかローソンに行かないので
たまっていく一方です。
ローソンがもっと近ければなぁ...。



Uボイス、おすすめです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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