おはようございます!


今日から新メニューです。


新メニューの度に 筋肉痛になりますが…


筋肉痛を利用してますか?


歩く時 筋肉痛を意識しながら、ダラダラ歩かずに♪





今日のメニュー


☆お白湯を飲む

☆プランク1分 左右50秒

☆足パカ運動 横縦 各1分

☆膝つき腕立てして 20回

☆背中エクササイズ 30回

☆太ももサーキット 3分


以上です。








今日も地道に自分のペースで 楽しくバタりましょう♪