おはようございます!


今日から12月!


今年も残り1カ月!


はやっ!


昨日はバタれなかったので、今日はお休みやけど


朝6時に起きてバタりました♪


お休み日があると こういうのが出来ていいね♪


ほんで


昨日書いたジーンズ履けた話ですが…


目標としているジーンズの話ではない別のジーンズの話です!


目標ジーンズは ストレッチ効いてないヤツやから


まだまだ先になりそう…


でも まだまだ先やけど


必ず履ける日は来る!


毎日バタれば 来る!


コメント欄にもあったけど


今回 全く食事制限をしてないから


精神的に楽やわぁ〜


食事制限したら 痩せるやろうけど


それをして 今までリバウンド繰り返してきてるから


今回は 絶対食事制限しない!と決めてます。


が しかし!


年明けに 色々考えてる事もあるからね♪



少しずつ 体型を変えるだけじゃなく


自分の気持ちも変えよう♪





今日のメニュー


☆お白湯を飲む


以上です!



昨日は隊長のサッカーチームのPK練習で、立ってるだけでいいキーパー役をしたんやけど


その間 内ももエクササイズを やりまくったわ♪


みんなも ながら運動バンバンしようなっ。


ほな 今日はお白湯を飲んで、ながら運動できたらしてみて下さい♪