2019年2月2日土曜日晴れ

素晴らしいラン日和ランニング

 

自宅を8時25分に出発。

場所は、日産スタジアムに隣接している新横浜公園

今回のチームやまとも!練習会は、

新横浜公園&日産スタジアム周回30キロ走

 

仲間のemiちゃんsao☆が既に到着していて走りながら待っていた。

既に5キロ。

薄っすらと汗をかいている。

 

レストハウスが、丁度オープンして、ロッカーに荷物を入れ込む。

横浜市の管轄なのでコインロッカー100円なのが嬉しい音譜

 

新横浜公園ランニングは5キロコースがあって

それを周回する。

自宅から2.3キロだから5周を走って、あとは調整で距離を伸ばす作戦。

 

1周目は、emiちゃんsao☆にペースを作ってもらって楽しいお喋りラン。

 

そのうち、メンバーさんが続々と合流する。

 

マッスル君わーい

yoneちゃん三つ編み

原坊ニコニコ。

はじめちゃん男の子はてなマークもう来てるはずなんだけど~はてなマーク

 

走力違いでも終わり時間を同じにして、走りたい距離を走る、事にした。

2周目から相棒マッスル君わーいにペースを作ってもらう。

 

8時過ぎから走っていたはじめちゃん男の子は、マグロランナーまぐろで、自由自在に走っていて、なかなか遭遇できなかったが

やっと見つけた拍手↑

 

スタジアムでは全国上下水道局のイベントで駅伝大会。

そこに参戦していた知り合いランナーさんと、はじめちゃんが、話しているのを見つけたのだ!!

 

ひょえーポーン偶然だねー音譜

 

スタジアムをぐるっと1周すると富士山と丹沢が見渡せる。

早朝は、綺麗だったが徐々に霞んできてしまったあせる

肉眼ではビューティフルだったよ山②キラキラ

 

18キロから、だんだん疲れてきていて汗

7分ペースを維持するのは、やっぱりハーフぐらいしか走れないなって感じていたあせる

 

案の定、23キロの周回は7分5秒に下がるダウン

マッスル君イヒヒ・・・が「下がっているよ」と声を掛けてくれたが上げれなかったあせる

 

ラストの5周目は更に5秒下がって7分10秒ダウン

やっぱりフルで、7分~7分5秒ペースはダメだと判断できた。

ラスト後半から調整の2キロもズルズルと落ちていった焦る

完全にオーバーペース爆弾

 

走りきれないだろうと判っていたけど、どのくらい走れる距離なのか、確認したかったのだからイイと思ってしまったのが敗因あせる

 

とりあえず集合のレストハウスを過ぎて100m地点で折返し

30キロに調整してGOOLビックリマーク

 

30キロ、走り終わったからイイか~全身たいつwあせる

メンバーさん、お疲れ様でしたパー

 

新横浜公園のレストハウスには、100円5分シャワー完備ラブラブ

ロッカー着替え場所も綺麗で清潔キラキラ

便利ですチョキ

根岸森林公園も横浜市の管轄だけど古くて狭くて・・・

でも新横浜は、ロードランオンリーだもんな。。。

私としては根岸森林公園のクロカンが有り難い練習場所だけど、ロードランナーが多い昨今、この新横浜も良い練習場所なんだよねグッ

 

チューリップ記録チューリップ

16~18キロが凄い心拍が上がってしまったーびっくり

相変わらず・・・歩幅が狭い~えーん

今回もガーミンのラップが取れない失敗となってしまった。

マニュアルを見て設定したけど、、、

なんでやねんえーん

東京マラソンまでなんとかしないと。。。

 

今回の平均ペースは、7分18秒

前回の鶴見川源流から30キロ走ったときよりも40秒速くなったけど、あの時は荷もあったし風も強かったから。

そう考えるともう少し速くなってても良かったはずビックリマーク

つまりは、撃沈したのだねダウン

オーバーペースでラスト1周半で気持ちに追い込みを掛けれず諦めてしまって、ペースを自ら落としたら、、、どんどん落ちちゃったって感じ。

ビルドダウンダウンチーンダウン

10秒前後でキープしたかったなショボーン汗

結論としては、やはり本番では、7分10秒前後が勝負だと思っている。

7分は、無理ですね~バツレッド

 

リンパ浮腫疾患なんちゃってランナーとしては、長いこと、健康ランニングをしてきてしまった結果が現在ですプンプンあせる

でも疾患をもっていながらココまでやれているのは、有り難いこと音譜

同じリンパ浮腫の方々の中や治療院ではキラキラレジェンドキラキラと見られている。

走れている状況に感謝しなければイケないし、その方々の為にも頑張りたいですグー炎

 

ぽってりフラワーアフターぽってりフラワー

 

アフターに合流すると言っていたkeiさんWoman2が新横浜まで走っている途中でコケて口を切ってしまったらしい唇ハッガーン

 

メンバーさんには、足を怪我したって言ってしまったけど、疲れて読んだ文章が入ってこなかったの~。

ごめんなさい。。。

 

凄い久しぶりに再開で楽しみにしていたけど、そのままお帰りになったので、残念だったなショボーン

でも足でなかったから良かったかなって思いたいです。

お大事にしてください。

 

スタジアムのイベントのランを見ていると結構な速さで走っている。

応援したら観覧者より大きな通る声だってメンバーさんに言われちゃったえー

えーえービックリマーク応援向きっすよビックリマーク

知り合いランナーさんが居ないかな~と気にしながら移動。

 

ランチは新横浜の

アスリート中華ダイニング YI-CHANG(イーチャン)

トップアスリートでも安心・安全なお料理を、一般のお客様へ」をコンセプトにオリジナルの中華料理をご提案する店です。

 

玄関先にフェンシングの防具ブルー音符

 

浅田真央ちゃんのサインがいっぱい~ラブラブ

可愛い~ポスターだなぁラブ

村上加奈子ちゃんのサインもあるし、格闘技家のサインも音譜

いっぱいいっぱいスポーツ選手のサインビックリマーク

やっぱりこの店、只者じゃないのねキョロキョロ

 

頼んだのは担々麺。お店の一番人気。

白担々麺が人気らしいけど、私は辛いの苦手だから、

ミルク担々麺にしました。

豆乳で仕上げてますラブラブ

麺が凄い美味しかった~照れ

デザートの杏仁も美味でしたグッ

皆、あっという間に食べ終わってしまって、凄い美味しかったから食べちゃった~って。

私は、美味しかったのですが、走りすぎると胃腸が疲れるのか、なかなか喉に通らなかったのが本音汗

いつものことなんだけど。。。

でも2度目のリベンジで入れたから(前回は定休日に行ってしまって)良かったなぁ。

また行きたいなって思った店だわラブ

 

帰りは、また自宅までウォーキング。

疲れてて、、、ゆっくり歩くゆっくり歩く

 

河津桜は、思っていたより咲いていなかった。

今週の冷え込みが遅らせてみたい。

でも蕾はもう少しで咲く感じになってました。

来週、暖かくなる日があるから一気に開花するかも。

やっぱり彩りの季節になるとランニングやウォーキングは楽しみが増えますね逢いたい!

今週末もイイ練習が出来ました合格

明日も走れるかしらはてなマーク

少し疲れているから様子見します。。。

 

東京マラソンまで1ヶ月を切りましたあせる

あなたもスタンプをGETしよう