2019年1月12日土曜日くもり
さぶ~い。。。
今日の夜は、雪が降る確率が五分五分らしい寒い日雪の結晶
 
チームやまとも!
円海山初練習会に集まってくれたメンバーは
 
マッスル君わーい
yamaさんとらちゃん
yukoさん男の子
原坊ニコニコ。
山姥kuu全身たいつw
 
(マッスル君あはは撮影↓)

男性陣の中、紅1点と言えば聞こえが良さそうなイメージだけど
走力違いに戦々恐々あせる
大丈夫かしらん。。。(・。・)汗
 
洋光台駅から2.2キロ。
円海山でyukoさんと合流。
新年の挨拶『今年も宜しく~パー
 
ロードランを走るとトイレに行きたくなる事がシバシバあって
今回も円海山に到着した時にトイレIN女性トイレ
これで大丈夫って思ったのに…
 
円海山のいっしんどう広場からトレイルが始まります。
コースは原坊だけ初で、他は一応、走っているメンバーさん。
雨が心配だから、所々で後方メンバーを待ちながらの練習に変更しました。
 
それでも~速いのガーン速いの。。。アセアセ
おまけにスイパー(最後尾のENDランナー)は、yamaさんとらちゃんが私の後ろをキープして、序盤の走りが、かなりオーバーペースになってしまいました焦る
これは保たないぞって思った時には、もう疲れていたかもガックリ・・・ダウン
これからが本番なのに…タラー
 
少しの登りで、Yamaさんとらちゃん『あと少し~』と声がけ…
ヘタレたのが直ぐに判ってしまう。。。
 
本当に登り強化しないと、、、
今年の課題でもあるけどボチボチやろうっと口笛
それより東京マラソンのフルを”歩かないで完走”が今の目標だもん。
 
序盤は自然センターに寄って折り返して、金沢動物園方面の分岐に行かなくてはダメなのに、先行メンバーさん、金沢動物園方面に早くも行ってしまって、後方との間が更に広がってしまいましたハッ
 
尾根に出て折り返して走っていたら先行メンバーさんが戻ってきてくれたむらさき音符
連絡では、ちゃんとコースマップを掲載しているけど、慣れてくると確認しなくなるのよね。
はじめに確認すればよかったな注意
次回は確認しますね上差し
 
金沢動物園方面へ進み、陸橋を渡って先行メンバーさんが待っていてくれたブルー音符
yamaさんのシューズって凄いペッタンコなんだねキョロキョロビックリマーク
スーパーウルトラランナーのyamaさんとらちゃんは、近々、200キロの大会に出るびっくり
リズムといい、コンスタントな進みといい、階段でも坂でも同じペースで走るyamaさんとらちゃん
 
こうゆう走りって憧れるなぁ~ラブラブ
結果として乱れないのは、確実なランナーさん。
ウルトラランナーに、なりたいと思ったことは無いけど、
どんな距離でも
どんなトレイルでも、
どんなメンバーでも、
キラキラリズムが崩れない走りキラキラ
キラキラ私の憧れる理想する走りキラキラなんだと、最近、判ってきた!
 
私、、、すぐ崩れやすいのが欠点だからもやもや
やっぱり、それには素質もあるし努力もあるもんね。
かなり遠いけど、少しづつ、憧れる理想の走りに、近づければイイなァキラキラ
 
断っておくけどウルトラはやらないよバツレッド
胃腸弱いから不向き。。。
 
ここから階段走が始まります急いで階段上る棒人間
まぁ~皆、乱れないで速いんだわ。。。
序盤のオーバーペースで崩れ、更に久しぶりに階段走でヘタレ、今の所、いい所が見つからなかった諦めた棒人間ver.2
 
雨のことを考慮してマッスル君わーいは、コースを選んで進んでいてくれる。
金沢動物園にショートカットむらさき音符
少しの差で楽に感じる。
動物園のお土産屋さんの前にはトンビ注意注意
上を見ると鮮やかに停止するトンビが居ました鷹
・・・と、思ったけどカラスかなカラス
 
入口には綺麗に咲くポインセチアポインセチアポインセチアポインセチア
 
yamaさんとらちゃんに前に行ってもらって、自分ペースで進むことに集中しようと思ってました。
そう~。。。ここから更に階段のアップダウンが増えて付加が多くなります焦る
 
だから写真が無くて…
もう一生懸命で走るしか無くて…
 
昨年の11月はいい走りが出来た時があったけど、少しペースが上がると崩れがちダウン
もっとスピードを落としてじっくりと熟したいのが希望だけど
これはこれで、トレーニングの強化になるに決まっている!
強く信じて前へ集中するメラメラ
やっと折り返しに到着してメンバーと合流ブルー音符
 
腹が少し前から気になり、トイレを探すけど無いガーン
ヤバくなったら野〇〇ピンクうんこ(改かな笑い泣き
 
折り返して我慢走。。。
トレイルだと割と落ち着くことが多いけど、ロードだと我慢出来なくなる時が多いのだ。
案の定、落ち着いてきたOK
 
良かった~汗
 
ゴルフ場の分岐でyamaさんとらちゃんと、お別れ。
鎌倉霊園お墓参りランへ向かう。
凄いな~これから更にアップダウンかぁポーン
ウルトラのお土産話しが楽しみです照れ
頑張ってバイバイ
 
ラストは氷見沢の激坂あせる
ここもイマイチのペースで最悪ダウン
何度、歩こうかと思ったことか…トボトボ
 
収穫としては、それでもどうにか走りきった事。
(マッスル君あはは撮影↓)
ペースが、いかに大切か…
いつもその時の気持ちで走りやすいタイプだから
淡々と清浄心で坊さんお坊さんのような気持ちで走る事が、
私には必要なんだよねてへぺろ
 
しっかし、男性陣の力走の中、こんな機会を貰えたことが良かったなブルーハーツ
実にいい練習になったと思えるよグッ
追い込むなんて、単独だとなかなか出来ないもんね。
集団走のイイ所は、追い込み走が自然に出来てしまう事!!
 
円海山、今年も頑張るよーーーグー炎
参加メンバーさん、お疲れ様でしたバイバイ
 
宝石ブルー記録宝石ブルー
16キロ。
タイム2:52:03。
記録は、めっちゃめちゃミスをしたので前回の距離を掲載します。
 
宝石緑アフター宝石緑
駅まで走る途中のパン屋さん
『横浜ベーカリー chaleur(シャルール)』で、
毎度のパンを買っちゃたパンスイーツ
 
粒あん食パン・塩パン・玄米健康パン
走りながらになるからハード系しか買えないけど、
そのうち全部制覇を目論むドーナツメロンパン
この粒あん食パン、食べたかったのよね~ブルーハーツ
 
男性陣はいつもの”とろ~りクリームパン”をお買い上げコッペパン
原坊ニコニコ。、かぶりつきながら『おいしぃ~ブルー音符』って、いい顔していたなチョキ
良かったむらさき音符良かった照れ
 
パンの袋をブラブラさせながら流しは、難しかったけど、下りだけはしっかり激走ダッシュ
 
駅について軽くストレッチ。
頑張ったので脹脛が痛かった。。。
あと右足ふともも後ろの筋に張りハッ
自宅に帰って、柔軟を、しっかりとしないと。。。
 
着替えをトイレで済ませる。
手が冷えてこわばって手こずってしまった。。。パーアセアセ
今度は、お風呂の王様も、視野に入れないとダメかな。
 
お昼は、前回に行ったセンターグリルラブラブ
 
私はビーフシチューグッ
男性陣は、ナポリタングッ手前は大盛りで後ろは普通盛りグッ
そして~マカロニグラタン星星星
少し味見させてもらいましたが、これマジにヤバイ味!!
今度、絶対に1人前で注文しよーーーーっとピンクハートラブラブピンクハート
もうセンターグリル御用達になっちゃうもんチョキ
 
あぁ~ピンクハート初練習会も、トレーニング・食事・皆との交流で
大満足の1日を過ごせましたラブラブ

明後日は、東京マラソン試走です東京マラソン
その前に、足の張りのケアだね~パー
そうだひらめき電球テーピングしていこっとひらめき電球
頑張って全行程、走りきりたいと思いますグーメラメラ
 
3連休、良い休暇をキラキラ
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