あなた、骨が冷えてますよ！

【ファーストコンサル10月分のご予約受付中】

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食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピストの

森千穂です。

この夏は

大好きなカフェに

かき氷が新登場して

何年ぶりかで

かき氷を楽しみました♡

酷暑猛暑の

真っ只中だったのに

お腹冷えたけどね（笑）

（ちゃんとケアしたよ）

マクロビとか

昔からの食養生では

「夏野菜は体を冷やす」

と、言われるし

私もそうお伝えしてるけど

やっぱり人工的な冷えと

自然由来の冷えは

冷え方が違いますね！！！

夏野菜由来の冷えが

とーってもとっても

可愛らしく思えてきた。

（だから大丈夫って

話では全然ないですよー。

冷える以外の負担もあるし。）

マクロビオティックや

食養の基礎ができた時代

冷蔵庫も冷凍庫も

まだまだ普及していない。

本当に冷やすものって

食材の個性由来のものだけ。

確かにそれなら

夏野菜が一番冷えます。

じわじわと

冷えてく感じ。

それに対して

冷蔵冷凍の力を借りた

冷たい飲み物や

アイスや氷って

瞬時にお腹が

キーンって冷えちゃう^^;

実はお腹が冷えると

体のリカバリーしようと

大忙しになるので

ダブルで負担・・・。

さらには今は

エアコンが当たり前！！

我が家には

エアコンがないので

たまに実家で

エアコンにあたると

「骨が寒い！！！！！！」

って感じるのです(涙）

（設定温度が29度でもです）

これ相当まずいこと。

冷えは深ければ深いほど

とるのが大変だからねー。

マクロビや食養や

各種自然療法や

食事療法の類が

生まれた時代には

存在しなかった

種類の冷えを

私たちは当たり前に

取り込んでいるわけです。

それらの理論には

想定されていない冷え。

いくら陰陽で

バランスとっても

内側から温める

食事をとっても

いろいろお手当しても

限界があるわけだ（涙）

と、骨の寒さを感じながら

やけに納得した夏でした。

でも、

あなたは骨が冷えてる

自覚ありますか？

大抵の人には

ないらしいのです・・・

でもね、

冷えは勝手には

出ていかないので

それは

存在しないのではなくて

感じてないだけだから

心してこの秋は

ケアをしてくださいね♡

何しろ

冷えは万病の元。

ということで

時代とともに

暮らしが変わって

「冷え」の種類も増え

複雑になった私たちの

身体に合わせて

（個人差も大きいってこと）

食事やセルフケアを

いかに適切に選べるか

が明暗を分けるから

あなたの今に

合わせ続けてね！

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年9月20日〜末日

コンサル実施日：10月ご希望日で調整

　　　　

お申し込みはこちらから↓ 

https://www.mshonin.com/form/?id=551477512

１年で１２０回も作り直してるのになぜ不調のまま？

【ファーストコンサル10月分のご予約受付中】

食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピストの

森千穂です。

１年という時間は

すごいもので

１ヶ月かけて

細胞が入れ替わるお肌は

１年で１２回

４ヶ月で入れ替わる血液は

１年で３回

たった3日ほどで

入れ替わってしまう腸壁は

なんと

１年で１２０回

総入れ替えを

してることになる！！

全く自覚ないけれど

体の中は日々そうやって

新しい細胞へと

生まれ変わり続けてる。

すごいですよねー。

ありがたいですよねー。

こんなふうに

日焼け止めも塗らず

お肌だして過ごしても

時間と共に元通りなのは

そういうことね♡

あれ？

「それだけ作り変えを

して新しい細胞になってるのに

シミはずっとそのままだし

不調はずっとそのままなのは

どういうこと？なぜ？」

って思ったのは

昔の私だけかしら？笑

答えはシンプルで

そこの細胞を

元気にするための

（細胞の質を変えるための）

食事が選べてないから。

無意識にみんな

同じ質の細胞を

作り続けてるってこと。

食事療法は

意識的にそこを

変えていくわけです♡

ぜひ改めてその視点で

あなたの細胞に今必要な

食事やケアを選んでみてね。

そうして１年を過ごしたら

（＝腸壁１２０回作り直し）

すごいことに

ならないわけないって

気がしちゃいますよね♡

嬉しいお声も♪

『「昨年とは大違いです」って嬉しい報告が♡』

元気になるって

覚悟を決めて

取り組んだ人の１年って

「１年で大違い」

と、言えちゃうくらい

本当にすごいのです^ ^

１年後のあなたが

そう思えますように♡

さぁ、始めよう！

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年9月20日〜末日

コンサル実施日：10月ご希望日で調整

　　　　

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食は美と健康のツール

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食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピストの

森千穂です。

カラフルオーガニックの

代表のゆきさんの

昨日のFB投稿に

共感したお話

少しこちらのブログにも

書いておこうと思います。

ちなみにお店と

代表由紀さんのことは

以前、取材をしてまーす♡

『カラフルオーガニック』

（由紀さんの取材してる記事もリンクからぜひ読んでみてね）

由紀さんがね、

こんなことを

書かれていたの。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ㅤ

「綺麗になれるから」

オーガニック世界の住人になったんです。

ㅤ

私にとって

「オーガニック」は、綺麗になるための「手段」。

ㅤ

だから私はオーガニックがやりたいのではなくて

「綺麗になる」をやりたいのです！

ㅤ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

共感しかありません！！

と、言っても

私は由紀さんのように

「綺麗」の追求ではなく

「健康」の追求なんですけどね♡

由紀さんにとって

オーガニックは

綺麗になるためのツール

であるように

私にとって

食やオーガニックは

健康のためのツールだし

その「健康」は

実はゴールではなくて

「わたしらしさ」と

「しあわせ」のための

大切な土台。

食べ物って面白くて、

体にも、心にも、思考にも、

美容にも、エネルギーにも、

人間関係や人生にまでも

大きな影響があるの。

食べ物の本当の力を

活用しないなんて

もったいなーい♡

と、本気で思ってるのよ♪

食の力

あなどるなかれ♡

由紀さん、

改めて言葉にする機会

どうもありがとう。

またいつか

一緒に講座ができたら

楽しみねー♪

オンライン講座録画中

笑いすぎてる2人の

懐かしい写真出てきたよ（笑）

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年9月20日〜末日

コンサル実施日：10月ご希望日で調整

　　　　

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「昨年とは大違いです」って嬉しい報告が♡

【お肌は食べ物が作る】

【ファーストコンサル10月分のご予約受付中】

食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピストの

森千穂です。

去年、酒さで継続コンサルに

きてくれていた

クライアントさんから

嬉しい報告が来ました！！

お通じも良くて肌の調子も安定しています。

夏休みは伊勢神宮に参拝に行って健康を祈願してきました。

昨年何処へ行けずにいた自分とは大違いですね

嬉しいなー！！

ご連絡ありがとうございます

本当に嬉しい♡

酒さや酒さ様皮膚炎の

クライアントさんたちってね、

症状がお顔に出てしまうから

みんな引きこもりがちに

なってしまいます。

当然ですよね（涙）

加えて1年前の彼女は

一番ストイックな食事を

していたので

外食がしにくかった。

恒例の家族での旅行も見送り

淡々と家で取り組んでたのを

今でも覚えています。

彼女の決意の表れ。

偉かったなー。

だからこそ

のびのび安心して

お出かけできる日が

早く来るといいなって

心から思っていたので

本当に嬉しい♡

フードケアって

他の食事療法のように

決まった食事スタイル

（〇〇を食べるみたいな）

がありません。

（テキスト作りにくい・・笑）

その時々に必要な体の

バランスをとるために

必要なものを食べ

負担をかけるものを減らす

ただそれだけ。

（その選別が肝）

だから体調によっては

「こんなに自由でいいの？」

と、思うような取り組みで

良い人もいる一方で

一定期間は

食べる食べないの選別が

しっかりある人もいる。

お肌の炎症に関しては

完全に後者。

一定期間はきっちり

その選別をしっかりしないと

やってるのに結果がでない

という悲しい状態になる。

酒さとさよならするって

覚悟を決めていた彼女は

わたしがお伝えした

食べる食べないの選別を

しっかり実践してくれて

コンサル期間中に

長年の便秘もさよならした。

今年は旅行ができるくらい

お肌の調子も良くなって

本当に本当によかった！！！

顔には出なかったけど

わたしもアトピー時代は

首とか腕とか湿疹で

お肌出したくないな

という時期があったし

夏は汗をかくと

途端に痒くて

汗疹もできていたけれど

「なんでそうなるか？」

をちゃんと理解して

必要な食べ物を食べて

体質改善してからは

どんなに汗をかいても

肘に汗がたまっても

痒みが出ることは

なくなりました。

食べ物ってそんなふうに

お肌の状態に影響します。

食べたものが栄養となり

あらゆる細胞を作るから

当然なんだけどねー。

お肌の悩み事は

食べ物を味方につけてね！

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年9月20日〜末日

コンサル実施日：10月ご希望日で調整

　　　　

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【受付開始】あなたが根本から元気になるための「フードケア・ファーストコンサル」

【10月分のご予約受付中】

食べ物によってだけ

人は根本から元気になれる♡
 
あなたが根本から元気になるための
食べもの・食べ方アドバイス

フードケア〈ファースト〉コンサル

・頑固な便秘・ひどい生理痛・不妊など

つらい不調を改善したくて
いろいろな治療法を試してきたけど
変化が見られなかった。
 
・病院や治療院にいっても
原因がわからない慢性疲労や肌トラブル、
メンタルの悩みがある。
 
・食事法や自然療法を一生懸命とりくんできたのに
変化が見られず、半ば諦めかけている・・・
 

 
もしあなたがそんな状態なのであれば、
お伝えしたいことがあります。

 
「食べ物」でこそ
あなたの不調は解放されます。

※食べ物に全く問題ない場合、トラウマ、環境、ストレス、、、などから来るものもあります。

最初にお伝えしておきますが
食べ物でのケアは

もちろん即効性はありません。

 
ゆっくりあなたの身体にとって
負担のないペースで変化をします。

でも、

必ず良い方に向かっていきます。

 
食べ物があなたの体を

日々作っているのですから、
実は当たり前のことなんです。

生後まもなくから約25年間、
 

「こんなに苦しいなら、

もう生きていたくない」
 

と思うほどいくつも重い不調を抱え、
本当に様々な方法を試し続け、
今はそのことがまるで嘘だったかのように

サポートする側に回ってる私の結論。

それは、
≪『食』が最後のアプローチ≫
だということです。

今まであなたは
治療よりも食を変える方が
結果が変わるなんて
思ってもみなかったかもしれません。

今まで、
毎日毎食を変えるなんて
面倒過ぎると思って見て見ぬふりを
してきたかもしれません。

でも、もういい加減諦めて♡

≪実はお湯さえ沸かせればなんとかなる！シンプルなフードケア≫

で、根本から元気になるために
最後のアプローチに取り組んでみませんか？

一度ご自身の身体を見つめて

いま必要な体質改善方法見つけましょう。

＊＊＊

根本から元気になるための

食べ物・食べ方アドバイスを行う

フードケア≪ファースト≫コンサル

※コンサル初回の方限定

フードケア・ファーストコンサル　お申込フォーム

コンサル実施日：10月ご希望日で調整

受付期間：2025年9月20日ー9月末日

なんの治療も効果がでず、
様々な治療法を探して彷徨った
つらく長い年月が私にもありました。

 
でも、
本当の原因を見つけて、
自分に必要な食べ物・食べ方が分かって
実践していったときに
はじめて不調から解放されました。
 
 
身体は日々の食べ物が
作り替えている。

今あなたに必要な食べ物・食べ方で
元気な細胞に作り替えていけば、
自然に、根本から、あなたは元気になる！

でも、
難しいのはここからです。

同じ病名がついていても、
似たような不調であっても、
原因はひとりひとり違います。

持って生まれたあなたの体質によって
また、生まれ育った環境によって

これまでの食生活によって。
　　
原因が違うから、
必要な取り組みも

ひとりひとり違うのです。

さらに、季節や状態によって、
最適な取り組みは変化します。
 
ネットや本の情報で
結果がでないのは
当然のことなんです。
 
誰かに結果がでたとしても
今のあなたに当てはまるとは限らない。
 
 
２５年近く続いた苦しい不調から
食で元気になった私自身の経験、
25年以上のセラピストとしての

知識と経験から、
≪あなたの不調の原因≫

と、
≪あなたにいま必要なステップ≫
を見極めてアドバイスいたします。

 不調を繰り返している方で、

「確かに私、食事がなってないかも・・・」
と思い当たる方、

「食事は大切にしてきたけど

これであっているのか不安だし

全然変化が見られない・・・」

「何が原因か自分では分からない、
でも、どうにかしたい！」

と思っている方、

ぜひいらしてください。

＜お客様の声＞

「千穂先生は
私の内臓が見えてるんじゃないか？

自分より身体をわかってくれているので
心強いです。」

＊

「どうしてこうなったか、
どうやったら治せるのか、

病院でいくら聞いてみても
誰も教えてくれなかった。

理由を聞けば心当たりがあるし、
いろんな説明が腑に落ちて、
自分でとりくめることもあって
希望が持てました。

すっきりした気分です！」
 
 ＊

「アドバイスは食事だけにとどまらず、
睡眠、 自然療法、
運動、入浴の仕方など、

私のその時の体調に合わせて、
 一番フィットするものを
提示してもらえますし、

生活の全方向から
私の体調改善メニューを
組んでもらっているような感覚です。」

 ＊

「食べ物がこんなに影響してると
昔は思ってもいなかったです。

学校で教えてほしかったです。

それを知らずに終わっちゃう人が

ほとんどなんですよね・・・。

困ったことも、悩みや焦りもないし、
生理痛もなくなったし、
唇の色も戻ってきたんですよ～。」

＊

その他にも

ひどい鼻炎で ６０年以上鼻がつまり
口呼吸になってしまっていた女性が、

原因となっていた食べ物1つを控えただけで
１か月後には鼻詰まりがとれたり、

無月経と卵巣委縮で
妊娠は難しいと宣告されていた女性が
フードケアとファスティングセミナーで
２人のお子様に恵まれたり、

７年来の花粉症で
通年のアレルギー薬や花粉症の薬が
手放せなかった方が、
３か月の取り組みでIgE値がゼロに近づき
花粉症もお薬も卒業されたり、

子宮摘出しかないと宣告された方が、
食べものを見つめなおすことで
１０センチの筋腫を３センチまで
自力で快方へむかわれたり。

その間たった１年。

いろいろな方法を試しても
つらい症状が改善せずに、
「もうこれが最後。これしかない」
と、食べ物と向き合った方たちです。

毎日の食べものが身体を作る。

だから、
今のあなたにあった
食べ物と食べ方をすれば
あなた自身の手で
根本から元気を作ることができる。

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年9月20日〜末日

コンサル実施日：10月ご希望日で調整

　　　　

お申し込みはこちらから↓ 

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