どうも、トッティーです！
今回の記事では
超簡単に腹筋を割る
腹筋術を伝授します！
今まで意識したことのない
腹筋術を知るとあなたは
いつでもどこでも腹筋を
鍛えることができます
何をしていてもどこにいても
あなたは理想の体に
近づけるのです
また割れるだけではなく
お腹は驚くほどへっこみ
スタイルがいい男になれます
座っていても、寝転がっていても
電車の中でもどこでも
超簡単にできる筋トレです
1週間続ければ
お腹がへっこんできた！
お腹の脂肪が減ってきた！
うっすらと腹筋が割れてきた！
と感じることができます
✔お腹が出てきた
✔脂肪がついてきた
✔腹筋を割りたい
こう思っている人
全てに効果があります
授業やバイトが理由で
運動不足となり出てきたお腹
ついつい大食いしてしまい
気づくとついたお腹の脂肪。
これから頑張って筋トレをして
腹筋を割ろうと思っているが
何をしたらいいのかわからない
そんなあなたは今から僕が
お教えする筋トレをやれば
間違いなく結果が出ます！
お腹をへこませて
筋肉をつける
理想の体になるために
今すぐやりましょう！
ではお教えします
名前は「KOHトレーニング」です
5つのステップをこなすだけで
簡単に筋トレができます
では今すぐ
お腹を限界までへこませてください
背中につくぐらいへこませましょう。
2つ目
5秒間へこませたまま息を止めます
3つ目
息をしてお腹を楽にしてください
4つ目
今度はお腹をへこませ10秒間息を止めます
最後
また息をしてお腹を楽にしてください
やることは以上です！
ポイントはあなたの限界まで
お腹をひっこめることです。
1日5セットを目安に行ってください
慣れてきたらセット数を増やしましょう
やればやるほど結果が出て
あなたは素晴らしい
達成感を味わえます！
理想の体をイメージして
思いっきりへこませましょう！
今回はここまでにします
一緒に理想の体めざして
頑張りましょう！！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。