こんにちは！
どうも、トッティーです
理想の体を目指し
一生懸命筋トレに
励んでいるあなた。
今やっている筋トレの
効果を最大限にする
”あれ”知っていますか？
今回の記事を読めば
あなたのやっている筋トレの
効果は間違いなく上がります
筋トレとは関係性の
薄い事だと思われていたことが
実は非常に密着な関係だったのです
筋トレの概念が
驚くほど変わり
理想の体にまれます
もし知らなければ
あなたは地味な努力を
続けることになります
けがをしてしまい
目標の半ばであきらめる
ことになるかもしれません
またある程度まで
筋肉が体につくとさらなる
筋肉の増加は見込めません
筋トレをする人には
理想の体を絶対に
手に入れてほしいと
僕は思っています。
今から僕がお教えする
”あれ”をすることであなたの
筋トレの効果は確実に上がります
今やっている筋トレの効果を
最大限に引き出しあなたの
体には美しい筋肉が付きます
そしたあなたは理想の体を
手にすることができます！
ですので最後まで見て下さい
それでは、まいります
僕がお教えする
筋トレの効果を
最大限にする”あれ”とは
【ストレッチ】です！
筋トレ前のストレッチは
筋肉を引っ張り柔らかくして
関節の可動域を広げ
けがを防止し筋トレの
効果を高めてくれます
筋トレ前のストレッチは
筋肉を伸ばして血流を良くし
緊張をほぐしてけがの予防と
疲労回復に繋がります
ストレッチをすることによって
傷んだ筋肉を早く修正し
効率よくあなたの体に
筋肉が付くのです。
筋トレをしていると
肉離れを起こしたり
筋肉痛になり思うように
鍛えられないことがあります
僕も同じような
経験をしたことがありますが
今思い返すと”ストレッチ”を
していなかったです。
ストレッチをすることで
けがや筋肉痛がなくなり
筋肉もついたので筋トレが
楽しくて仕方ありません
早速、今から筋トレ前の
ストレッチをしてください！
鍛えたいポイントはもちろん
首、背中、手首、足首、
など全身の筋肉を
伸ばしてあげましょう
今のストレッチで
筋トレ前のストレッチは
おしまいです！
ストレッチをしたあなたは
筋トレのパフォーマンスが
上がり、質のいい筋肉が
効率よく体につきます！
筋トレが終わったあとの
クールダウンのストレッチも
しっかりと行ってください
けがや筋肉痛が抑えられ
理想の体目指して大好きな
筋トレをずっとできます！
ストレッチをしっかりとして
最大限に筋トレの効果を出し
理想の体を目指して
充実した筋トレLIFEを送りましょう
今回はここまでにしたいと思います！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。