糖尿病が発症の確率は?その3 生活習慣から糖尿病を防ぐ | 宇都宮の健康知恵袋♪漢方ダイエット・子宝相談・50代からの健康をサポート!!ヒシヌ薬局 元気300倍ブログ

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宇都宮の健康知恵袋♪漢方ダイエット・子宝相談・50代から健康相談を中心の相談薬局 ・オリオン通りヒシヌマ薬局3代目・菱沼伸夫です。 昭和16年より宇都宮の中心地・オリオン通りで、数少なくなった相談薬局をやっています。

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ヒシヌマ薬局の菱沼 伸夫です

前回のはこちらから↓
糖尿病が発症の確率は?その1

糖尿病が発症の確率は?その2発症の確率を予想する

 


【糖尿病が発症の確率は?その3 生活習慣から糖尿病を防ぐ】

「糖尿病リスク」の画像検索結果
リスクスコアからチェックした結果、糖尿病の発症リスクが高かった場合は、まず食生活を改めましょう。

糖尿病の原因として日本人の多いものひとつに白米の食べ過ぎがあります。

1日に茶碗3膳(420g)〜4膳(560g)以上食べる女性は、約1膳の女性よりも糖尿病の発症率がそれぞれ1.48倍、1.65倍に高まることがわかっています。

「ご飯」の画像検索結果
白米の食べ過ぎによる糖尿病のリスクの上昇は、1日1時間以上の筋肉労働や激しいスポーツをしていない人のみ上昇していたことから、日常の身体活動量を増やすことが重要です。

 

また白米を食べては行けないということでなく、白米の1部を玄米などにかえたり、白米に雑穀を加えたりするとこれらに含まれる食物繊維やマグネシウムなどが、血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

その他、小型、中型の魚、脂の多い魚を摂取すると男性における糖尿病の発症リスクが減少することもわかっています。

「オメガ3系多価不飽和脂肪酸」の画像検索結果

この理由は、脂の多い魚(イワシ、サバ、サンマなど)に多く含まれるオメガ3系多価不飽和脂肪酸やビタミンDのインスリン分泌などに対する効果と推測されています。

特定の食品を食べてればいいいわけでなく、バランスの良い食事をするように心がけしましょう
 

★『あなただけの健康相談』

他ではなかなか話せない病気などの健康相談が増えてきてます。

 

当店は、ご相談者に症状に合わせたオーダーメイド方式を採用してます。

なかなか症状が改善できない方とにかくつらくって何とかしたい。。。

と思った方是非ご相談してください

 

電話:0286322971

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 当店では、まず最初にお客様お一人おひとりの悩みなどをじっくり聞かせていただいています。
 病人の持つ自然治癒力を上手に発動させるようにすることが病気治療の大事な方法であると考えています。

病気で悩んでいる人それぞれが持つ病気を治す力をうまく引き出す ことができるようなお薬(サプリメントなども)を提供し、皆様の健康づくりに貢献したいと考えています。

現在の病状や体質に合わせてお薬を選ばしていただいております。(漢方薬だけでなくサプリメントなども含めて選ばしていただきます。)


と書きましたが初めて来店される方はかなり緊張しますよね
簡単に当店の漢方相談のカウンセリング流れをこちらに書いてあります↓
https://ameblo.jp/kusuriya-3daime/entry-12410960789.html?frm=theme

ヒシヌマ薬局無料相談

 

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いつもお世話になっている

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瀬南ひいろ 誕生数秘学と笑いの力で、いっぱい歩きましょ~♪

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Kapai(カ バイ)  ありがとう

 

 

 

ご縁をいただいた方の元気と笑顔の為に

オリオン通りから元気300倍を発信します♪
ワクワク楽しい素敵な1日がなりますように(#^.^#)

 

 

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