実は
年始くらいから
喉の調子があまり良くなかったわたし。
（ ´(ェ)｀）
今年は乾燥がすごすぎた。。
ワンマンのあとには
声でない！
ぎゃー
と
なりながら、薬を飲んで、なんとか乗り切ったりしていました。
でも病院の先生には
強い薬は体に良くないからもう出さないよ！
といわれ
自力でできることをやらねば。
と
喉ケアのこといろいろ調べたり試したりしてきたここ数ヶ月。
わたしなりの
これ良い！
ってゆう喉ケア法@食べ物を見つけたので紹介します！
まず
王道の
ハチミツ！
HACCIのヒアルロン酸入りのハチミツ！
食べても、肌に塗っても、化粧水とかと混ぜて使ってもokな優れもの。
プロポリスは喉にいいって有名だけど、純度や味がピンキリなので
いろいろ探し歩いていたんだけど、
やっぱりHACCIのハチミツがいい！ってなり
出かける時やライブのときも持ち歩きやすい、これを愛用してます。
中がスポイトみたいになってるので喉を狙いやすいのもおすすめポイント。
そして何よりHACCIはおいしい！
ハチミツは喉だけでなく栄養素的にも体にやさしいので◎
これからも続けていきたいなぁと思います◎
そしてのど飴部門。
ボイスケアのど飴！
研究に研究を重ねて出来上がったのど飴なんだってー。
「声を大切にする人のためののど飴」って書いてあるくらい
声を使う人のために作られてるみたい◎
こういう表記を見ると、気持ち的にも効く気がしてくるw
気持ちの持ちよう大事w
ハーブが喉にスーッと届いて、のどの通りが良くなるし、気分もスッキリします◎
花粉の季節にもありがたい飴だね！
いろいろ試してみたけどこののど飴が一番効いた～って感じたなぁ。
ちょっと異変感じた時とか、ライブ前とか、必ず舐めてます◎
わたしは通販で買ってるのだけど300円くらい。
オススメ◎
そして
最近目覚めた、こちら。
オリーブオイル。
そう
オリーブオイルを
飲みます！
(°∀°)b
とは言ってもw
大さじ1杯くらいをぐっと、喉に滑らせる感じで飲みます◎
これが
結構効くのです！
ライブ前なのに、喉が乾燥してやばい！
ってときに、マネージャーさんが買ってきてくれたのがキッカケだったのだけど
そのあと乾燥を感じなくなり、声も出しやすくなって、これは！ってなったの。
ただ味は、オリーブオイルだけどね！
(当たり前か)
直接飲むとおぉっ..ってなる..
わたしはそのあとお茶飲んで紛らわせてる..
メイクお落としでオリーブオイル使ったことある子はわかると思いますが
洗い落とすのが大変なくらいしぶとい油なのでお茶で流れてしまうってことはないと思う◎
自然なものだから体にもやさしいし、カロリー高いけど大さじ1杯なら、脂肪に変わる量ではないらしいよ◎
抗酸化作用もあるので美容にも◎
たくさん種類あるけどエクストラバージンオイル、と表記されてるものが良いみたい◎
と
そんな感じで
いろいろ調べて実践していたら
最近は調子が良いです◎
今は自然なもので喉の健康を維持したいなぁと思っていろいろ試してます◎
あんまり神経質になるのもなー、と思うのでほどほどにしようとは思っているのだけどね。
もしもの時のために、リサーチしたり、スタンバイしておくのは必要なことだなと改めて思った冬◎
これからも適度にケアしながら
のどを鍛えていきたいなと思うよ◎
まだまだ寒い日が続くし
乾燥だらけなので
みんなも喉や体調にお気をつけください。
(*ﾟｰﾟ)ゞ
でわでわ～。
Maon@ゲラゲラポ！