二の腕トレーニング♪
ゆんさん二の腕は脇の下のつまりをマッサージでとるのと、マッサージと筋トレかなって思ってます！
振袖のところ、なかなか筋肉つきにくいところなので意識してこんな運動を！
（ちょっと前に撮ってて、忘れちゃってました！！！！！）
こういったペットボトルにたっぷりお水を入れて
いち
にー
肘を動かさないように固定して、上げ下げ。
私も二の腕太いので頑張りたいです！！！！
でも、続かない、全然やってないです。
継続は力なり。小さなことでも必ず結果出ると思います！！
がんばりましょー！！！！！
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