5ヶ月の真ん中くらい。
最近の体や生活の変化の記録。
★体重、妊娠前からプラス3キロ～3.5キロ。
4ヶ月から一気に増えた感じ。
一気に妊娠前プラス3.5キロ増えた…。
ヤバイ！！と思って、食事を見直すことに。。。
ツワリが落ち着いてきたから、動くようになったのもありで、減った。
プラス3キロちょいに落ち着いて、一安心。
この調子で、体重管理しっかりできたらいいなぁ。
★お腹の変化、すこしポッコリ
あいかわらず、胃のあたりが特にポッコリしている。
下っ腹もでてきたけど、触ると、プニプニというより固い。
うつ伏せになると、下っ腹にぽこっとした違和感ありで、、、
子宮がおおきくなってきたんだなぁ、胎盤できてきたんだなぁと実感。
そろそろうつ伏せできなくなるなぁ。
服を着てると、まだ、妊婦だとわからない？
体のラインがわかりやすい服だと、ん？？て気付くかな？。
でも、私、もともと体格あるので、
今の見た目が、ただデブってて腹が出ているのか、妊婦なのか、、、、
「もしかしてオメデタ？」って聞くには微妙なラインかと（笑)
たまにはっている。
静かにおとなしくしていると、すぐにおさまる。
★胎動をよく感じるようになった
4ヶ月の時は、たま～に、ん？ってくらいのがあったけど、
5ヶ月に入ってからは、頻繁にポコポコしたものを感じる。
１７Ｗくらいから特に。
よく動いているなぁ～
兄と弟の時は、こんなに動いていたかな。。。
★便秘治った？
産院から処方された、下剤のおかげと
食生活見直し、ツワリがおさまってきたから( よく動ける )
便秘やや解消。
まだまだ快便生活とはいえないけど。。。
あたたかくなってきたから、そろそろ歩かねば。。。
★食欲がでてきた
体重管理管理をキチンとしようと、食生活をみなおした。
ツワリがおさまってきたから、食事をまともに作れるように。
食べ過ぎると、胃が苦しいから、腹八分目から七分目をこころがける。
間食もする。
あまりストイックになると、つらいから。。。
疲れてる時は、手をぬく。。
食べたいものは我慢しない。
食事の基本は、
ご飯( 雑穀米 )100グラム。
汁物～できるだけ具沢山
副菜は、野菜、海藻、豆類をたくさん取り入れる。ローカロリーで。
夜ごはんのメインは、カロリーを気にせず、食べたいものにする。
これだけは、家族の食事に合わせる。
★食べ物に関して
はまっている食べ物。
雑穀米～噛んでいると香り良くて、食べ応えあっておいしい。
具沢山のサンドイッチとかホットサンド。
コーヒーが飲みたくなる時が出てきた。
( 1日一杯でくらいなら飲んでいる )
甘いものは以前ほど欲しくない。。。
ツワリがおさまってきて、食べたいものが食べれるようになった。
それと同時に、アレが食べたい！、っていう強い欲求がなくなってきた感じ。
ツワリ中は、食べれないくせに気持ち悪いくせに、「食に対する欲」すごかった。
ツワリ中、よく見ていた、料理系のドラマとかバラエティー番組に
興味がなくなってしまった。
★よく眠れる
日中、猛烈な睡魔に襲われることがある。
ツワリがおさまってきたから、夜はストンと眠りに入れる。
ぐっすり。
たまに、トイレ起きる。
夜中一回。
妊娠前は、夜中のトイレはなかった。
朝、起床時の尿意がすごい。。。漏れる～と、ビックリする。
★一番楽なじきかも
トラブルがないから、のんきなこと思えるんだろうけど。。。
ツワリがおさまって、かなり快適。
気分も上々。
安定期というだけある。
体はまだ、軽いし、お腹はそんなに出てないし。
今までの妊娠、後期は体がしんどくて、早く臨月になって産みたい！っていつも思ってたっけ。
今のうちに、妊娠生活を満喫します。
家の雑用をできるだけ片付けておきたいなぁ。
★息子たちに報告
安定期に入ったから、息子達に報告。
かなり、喜んでくれたから、安心&嬉しかった～
★ツワリおさまってきた
現時点では、だいぶん、おさまってる。
胃痛も頭痛もあまりない。
匂いも、以前ほど気にならない。
9割ほど、ツワリあけたかな終わったかな。
微妙に気持ち悪い時があるけど、これは出産前まで続くかも。
息子兄の春休み。
いろいろと、一緒にたのしくお出かけできそうでヨカッタ。
楽しみにしていた温泉旅行も満喫できそう。
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