陸上選手ってかっこいいよね。
ジム友ネイサンが、「なんかスポーツやってるの？って言われる体になりたい」と話していたけれど、私もそれがいいです。まだまだ遠いなあ。
最近やってるザ・トレーニングをご紹介します。
憧れの黒ダンベルさんと格闘の日々。
（１）デッドリフト １４キロ／８回 ｘ ３セット
ダンベルを２つ持ち、からだを前に倒して戻す。簡単だね！
背中と後ろモモに効くという触れ込みのアレですが、正直申し上げて、背中とかより先に手が根を上げます。重すぎる。落としそう。こんちきしょうの思いで上げ下げします。
（２）ローイング １８キロ／１２回 ｘ ３セット
ダンベルを両手で持ち、前傾姿勢でヘソの辺りめがけて引き込む。
背中の肩甲骨のとこがギュムっとなるアレです。
両手で１つだからデッドリフトよりも地獄度はかなり低い。
こういうのをムッキリな兄さんしかいないエリアで黙々とやります。
重すぎてバーがぐにゃってるバーベル上げてるおじさんとかを横目で見ながら・・・やります。
女の人ほとんど来ないし私ガリガリだし肩身が狭いよ。でも関係ないのです。
（３）敬愛する鬼トレーナー先生
描いたけど使いどころがなかなか見つからないので、ここで。
この人が提案するメニューは鬼のようにきついという評判に偽りなし。
疑問をスパッと解決してくれるし、からだのクセを見つけて丁寧に直してくれるところが最高です。
言われたとおり続けたら絶対すぐ目標達成できると思う。
私ができてないのは、トレーニングはしてるけど食事のバランスが悪いからです。栄養とらないと、からだ育たない。胃腸つよくなりたい。
おまけ
ローイングの画像探してたら変なもの発見。
漕ぐたびに心地よい水の音が聴こえます。って何これ面白い。
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エッセイ・随筆／ゲストハウス
ぽちっとどうぞ・・・。
＊＊＊きむらトレーニング日記
ガリガリの数少ないメリットは、ついた筋肉が分かりやすいということです。
小さくても変化が感じられると頑張れる。