スポーツ栄養学の真実

昨日は本当に

1日ゴロゴロしてました

母が

昨日のお正月ご飯の残りを

届けにきてくれたので

一緒に初詣

なんと

2人とも大吉でした

右が私

左が母。

内容は微妙に違いますが

さて、

ゴロゴロのお供は

お正月の残り物

昨日食べれなかった北京ダック

とか諸々とNetflix

と

Netflixは

基本海外ドラマばかり

色々観てるんですが、

昨日は健康ドキュメンタリーも

ゲームチェンジャー

スポーツ栄養学の真実

これ、

基本はビーガンの話です。

世界的に活躍するアスリートに、

ビーガンは少なくなく

実はビーガンの方が、

パフォーマンスを上げやすい、

動物性タンパク質が、

体内の炎症を引き起こす、

という、ドキュメンタリーベースですが

エビデンスベースでもある、

いい一本でした

最近私が思っていたことに

背中を押された気持ちです。

今すぐは無理ですが

（冷蔵庫にも冷凍庫にも

動物性タンパク質がありすぎて。。）

これがなくなったら

試しに少しだけビーガン生活してみようかな

と思いました

日々アスリートの方も診察させて頂いている中で

こういった選択肢も提案するべきと思いますが、

まずは自分もやってみないと

菜食主義は、

自分だけのためでなく、

もちろん動物のため、

そして環境、世界のためになります。

日本ではまだ少ないですが、

海外は増えてきています

Netflixがある方は

是非一度見てみて下さい

友人のかなこに、

母のお料理のお裾分けをしました

さて、

今日は

ずっと行きたかった

オレンジセオリー

（サーキットトレーニングジム）

からの

インシーにて、

汗いっぱいかいて

風邪をふっきろうと思います