小腹が減ったらシリーズ～タンパク質補給～

良質なたんぱく質（プロテイン）補給

タンパク質不足の私

（日本人は割とタンパク不足の方多いでんですよ）

補うために

プロテインやボーンブロスなど工夫してますが

こんなのも手軽でいいですよ

その①

食べる小魚（食塩不使用）

成城石井で買えます

小分けにして

クリニックにも置いてます

その②

さばスモーク

大好きな鯖ちゃんの燻製

こちらも

そのまま食べても大丈夫なので

lコンビニで売ってる

「ささみサラダ」のように

ランチタイムにも、

家仕様でも使えます

こちらも成城石井で売ってますよ