自宅トレーニング

毎朝スクワット、ヒップリフト、クロスクランチをやり始めて50日が過ぎたと思います。


長女出産後、激痩せゲッソリ

次女出産後、体重戻らず滝汗


健康診断の血液検査の結果が悪くなり、体力のなさにも嫌になり筋トレすることに。



好きな曲を毎朝選び、1曲目スクワット、2曲目ヒップリフト、ツイストクランチをしています。

あとは気分により追加メニュー。


最近は少し飽きてきたので他のメニューも考えないとなーと思ってます。


ダンベルしてみようかな。