冷房の冷え

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こんにちは!酒井です。

スーパー猛暑の日々ですが、身体の調子はいかがでしょうか?

エアコンや扇風機のおかげで室内では快適に過ごせますが、

使い方によって身体に様々な不調を起こすこともあります。

正式な病名ではないですが「冷房病」と言われたりしますね

 

 

冷えた室内と外気温の温度差によって起こる場合。

この差が5度以上あると身体の、体温を一定に保とうとする働きが

追いつかず、ふらっとしたりします。

また、長時間冷気にあたり続けると血流が悪くなり、

肩こり・腰痛・むくみ・めまい・頭痛が起きたりします。

 

対策は・・

1直接エアコンの風に身体が直接当たらないようにする

2毎日10~15分程の適度な運動で神経とホルモンの働きを促す

3熱すぎない(38℃くらい)の湯舟につかり代謝と血流を促す

 など・・です

 

まだ暑さが続くので、無理せず乗り切りましょう太陽

 

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