【寝違え】

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朝起きたら首が痛い、肩が痛い、腕が挙がらないなどの経験、一度はあるのではないでしょうか。


寝ている間や電車でうとうとしている時に筋肉が伸ばされ組織に傷が入り内部で出血がおき炎症が起こり痛みが続いて首を動かすのにも身体事動かす事になり仕事やスポーツに悪影響を与えてしまいます。


まずは痛みのある箇所を冷やし炎症症状を取り除き周囲の筋肉の緊張を緩める事が重要です。


痛みがある程度治ってきた段階で頸椎の可動域を広げ、再発のリスクを減らす事が重要になってきます。


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