【草野球】【肩痛多し】

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こんにちは小原です(^^)

草野球をしていて肩を痛める方が多く来院されてます😩

◆少し強めに投げたら痛くなった。
◆少しずつ痛くなってきた。
◆思いっきりスイングしたら痛くなった。


理由は2つ
⑴ウォーミングアップ不足
⑵現役のときの体ではない


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⑴ウォーミングアップ不足
患者さんに聞くと、ほとんどの方がウォーミングアップ不足。
すぐ投げ始める。すぐ試合。などなど

ウォーミングが大事なことは誰でも知っている。でもやらない。


⑵現役の時の体ではない
現役の時のように投げたいのはわかりますが、学生の時のような日々の練習がなくなり、筋力が落ち、可動域が低下しているのに、いい球を投げようと力一杯やってしまう、、、。
壊れてしまいます!
日常生活くらいなら問題なくできますが、やはりスポーツとなると体のギリギリの能力を出すので壊れやすいんです😩


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当院ではウォーミングアップ、体のメンテナンス、肩の構造についてもお話しさせていただいてます😁

壊れにくい体を(^^)

子供も大人も
体の構造について知ることで怪我は予防できると思っております!


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