2017-10-05 16:31:16

【ジュニア期】【運動】【休養】

テーマ:ブログ


こんにちは
小原です(^^)

来院される子供たちが、運動会の練習に励んでおります(^^)

私もリレーの選手に選ばれたく、頑張った思い出があります。
結局選ばれなかったですが、、、。笑

めっぽう長距離派です🏃


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ジュニア期のスポーツ障害増加問題

練習量問題
◆OFFが少ない。週に5日以上の運動
◆1日に2回の練習。2部練。
練習+遊びならマシ。
◆走るだけの練習があったりする。

休息問題
◆夜更かし。成長ホルモン逃す。
◆おやつが菓子。栄養取ってほしい。
◆ケア不足。やり方を知らない。


子供の問題ではないかもしれませんね。
明らかにオーバーユース起こす日程で過ごしている少年少女が多いです😟
内容によりますが子供はやれと言われたらやるしかなく、壊れるまでやるしかない。


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