こんにちは！
親は楽ちん、子どもは楽しい♪
おやこ台所コミュニケーションを日常に。
オンライン子ども料理教室主宰
子どもの才能発見＆個性が輝きだす
親から子へのかけがえのないプレゼント
子ども才能発見手帳®講師
管理栄養士 栗栖貴子（くりすたかこ） です。
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子にとっても親にとっても最高のプレゼント！
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していただいてかまいません
3組限定の少人数で
おやこクッキングを楽しもう！
ZOOMレッスン体験
（年中～小学生のお子さんとお母さま）
今月予定していた日程はすべて
満席となりました。
「前から気になっていたので
申し込みました！」
うれしいメッセージも♡
ありがとうございます！
お会いできるのを楽しみに
しています。
現在、オンラインお料理レッスンは
新しい形で開催をしています。
きっかけは、受講してくれた
お母さまからのお声です。
「毎月継続してレッスンを
受けたい」
「出汁のとり方や毎日の
食事づくりに役立つメニュー、
料理の基本を学びたい」
毎月のイベント、
毎回の新しい出会いは
とても楽しく
とても幸せな時間
でしたが、
私の中でも
ご縁があって出会えた
子どもたちが
どんどんお料理を好きになって
いく姿、
自分に自信をつけて
成長していく姿、
家で台所に立つのが
当たり前になっていく様子を
お母さま・お父さまと一緒に
見守っていきたい
気持ちがわいてきたからです。
次回のメンバー募集は第九期
夏休み前の６月・７月での
開催を予定しています。
詳細はこちらが最速です＾＾
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気付いてしまった。2,400人の共通点
本日の質問はこちら。
「子どものころから一緒に
台所に立つことは、
将来の健康面にも
役立ちそうですね？」に
お答えします＾＾
プロフィールに、今まで
栄養相談をした方800人
と書いていますが
あれから月日が経ち、
最近ざっくり数えてみたら
約3，000人以上になっていました。
結婚前は病院の管理栄養士として、
そして出産後は育児をしながら
病気のリスクの高い方、
いわゆる生活習慣病やその予備軍
のおじさま（時々おばさま）に
食事面、運動面で
健康サポートをする仕事を
していました。
対象者は30代後半から70代くらいまで。
住んでいる場所は沖縄から
北海道までさまざまで
もちろん家族構成や仕事内容、
生活環境もバラバラ。
だけど、生活習慣病、あるいはその
リスクがある方の、共通点を
見つけました。
それは、
①料理が好きではないこと。
↑
これは、なんとなく想像が
つくかもしれません。
自炊が苦なくできるのなら、
それほど脂質や糖質が
多すぎる食事にはならない
ものです。
あるデータによると
週に5回以上自炊する人は
自炊0回の人より死亡率が
48％も減少すると
証明されたとあります。
死亡率が約半分！
では
今一人暮らしの社会人が
どれだけ自炊しているかと
いうと・・
こちらも一部の研究では
ありますが、
一人暮らし社会人の40％が
自炊は週に1回以下、
という結果が出ていました。
そして、
生活習慣病になってしまう
方のほぼ全員が
そうだと気づき、
ゾッとしてしまった
もう一つの事実。
それは、
②本当の意味で
食べることが
好きなのではない、
ということ。
好きではないのに
食べ過ぎる。
矛盾しているように
思いませんか？
だけど
健康を害するまで食べて
しまう方は
空腹を満たすため
だけに食べているという
場合がとても多い。
心のさみしさを埋めるため
ストレス解消のため
満たされない気持ちを
埋めるために
お腹を埋めて満足させようと
していて、
本人はそのことに
気付いていないことも多い。
わが子は大丈夫。
と思いたいところですが
肥満者（メタボ）の割合は
男性30％、女性20％
10人に2～3人、というのも
事実なんです。
悲しいけれど、
大人になってから習慣を
変えることは至難の業
（中には、一念発起して
頑張って結果を出される方も
いますが）
子どものころに
食べることが好き！
ご飯を作って食べるって
楽しい！と思える
経験をすることは
心と体の健康に直結すると
確信しています。
心と体が健康、という
土台があるからこそ、
新しいことに挑戦する
勇気、
夢に向かっていける
意欲、希望
幸せに生きる、
生きたいというチカラが
湧いてくると
私は思っています。
健康であれ！
幸せであれ！
ただそれだけを願ってた
はずなのに
できれば、
英語を好きになってほしい
勉強を楽しんでほしい
自分の好きや得意を
見つけてほしい
・
・
・
自分からピアノの練習
してほしいな。
言われる前に宿題せんかな。
姉妹なかよく思いやりを
もってほしーい。
ゲームは時間を決めてね。
くつ下脱いだらカゴに
入れんかーい！
なんて（笑）
あれもこれも
満点は必要ないって頭では
わかってるつもりだけど
欲が止まらなくなる
ことも
もちろんあるんですけどね。
娘たちが
心も体も元気いっぱい
ありのままぶつかって
毎日元気に笑ってくれてるうちは、
一緒に楽しむことも
期待することも
続けていいかなぁ〜と
思っています。
さぁ、今日のごはんは
何にしよかね＾＾
◆◆受講者さまの声◆◆
（千葉県在住 小2男女双子のお母さまより）
昨日の夜小2双子が作ってくれた
ふわふわ豆腐ハンバーグ
夕飯で食べて、お弁当にも入れたんだけど
最高に美味しかった〜(●´ω｀●)
わかりやすい！
たのしい！やさしい！
いつも美味しい料理を
教えてくれる栗栖さん。
双子たち、すっかり大ファンです
美味しくて簡単！
少人数でわかりやすい！
ふたりのリアルな感想も
教えてくださいました♪
（娘さん）
一人で全部食べたい！美味しくてほっぺが
爆発しそう
（息子さん）
とうふ感謝！いい仕事してるね！
うれしいご感想、ありがとうございました♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
ママとお子さんの過ごす
台所にあたたかい笑顔があふれますように☆
楽ちんキッチンメールでした。
質問に沿って書くだけで
わが子の個性、キラリと光る才能が
見えてくる！
親にとっても子どもにとっても
最高のプレゼント
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読んでみて、不要だと思われたら
即解除いただいて構いません＾＾
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