先日は【美しい姿勢を保つポイント】をお伝えしました
少しずつでも意識出来ましたでしょうか
さて今日お話しする【エネルギーの方向性】ですが、これをマスター出来れば美姿勢にかなり近付けます
写真をご覧下さい
上の写真の様に
全身を各矢印の方向にエネルギーが向けられています。
頭は上に常に引っ張られている状態
脚はしっかりと地面を踏んでいる状態
両肩は両サイドに引っ張られている状態
ですが、これだけでは不十分なんです
この状態ですときっと上に上に引っ張ろうとして肩があがり苦しい上半身になってしまう方が多数続出すると思います
更に知っておいて頂きたいエネルギーの方向性が下の写真の紫色のラインです
(前に書いてありますが後ろのエネルギーです)背中にある肩甲骨を下げるエネルギーです。
あと1つお腹にあるラインは腹筋をひきあげるエネルギーです。
このエネルギーの方向を意識してあげる事で
より美しい姿勢を作りやすくなりますよ
最初は同に意識することが難しいと思いますのでまずは1枚目の写真のエネルギーを意識して心掛けてみて下さい。
慣れてきて出来るようになったら更に2枚目の写真のエネルギーも加えて意識してみて下さい
これが出来る様になると身体全身で体重を支えられるようになり下半身も今までの余分な負荷がかからなくなりますので美脚にも繋がりますよ
是非、お試し下さい