神戸朝霧明石マシーンを使ったピラティスプライベートレッスン Pilates studio Mellowメロー

神戸朝霧明石マシーンを使ったピラティスプライベートレッスン Pilates studio Mellowメロー

JR朝霧駅より徒歩8分
体の状態に合わせた完全プライベートレッスン

NEW !
テーマ:
お客様より掲載の許可を頂きましたので
4回目のレッスンのbefore&afterを!
 
違いわかりますか〜??
 
左before
右after
 
 
腰の反りが改善されているのと
頭が前に出ているのが少し引っ込んでる!爆  笑
 
まだまだいろんな部分の改善はこれから可能ですが
綺麗な姿勢を勘違いしている方が多いかな〜と思います。
 
背筋を伸ばしすぎる事で
 
腰が反りすぎて
腹筋の力がうまく使えず
前ももが張ってしまい
お尻が垂れてくる
 
という悪循環の中にこのお客様はいらっしゃいます。ガーンガーンガーン
 
この方だけではなく
9割くらいの方
背筋を伸ばすを勘違いしている人が多いし
身体を綺麗に見せようとする姿勢で
自分の身体を悪くしているなんて事も起こってしまっています。
 
 
お願いだから一度専門家に見てもらってくださいね!
私でさえも正しい姿勢は自分ではわかりません。
誰かに見てもらいます。
 
image
 
 
こちらのお客様はこれから
前ももと内ももを引き締めるべく頑張りますよー!!
下半身を正しく使えるようになると…
むくみや冷えの改善にも期待大ですね!!
 
来年の春には…引き締まっているように、私パー頑張りまーす!!
 
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初めてレッスンを受けられる方
体験レッスンがお得になりました!

 

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電話   080-4021-8179
  レッスン中は電話に出れない場合ございます。改めてこちらから折り返しご連絡させて頂きます。
ラインからでもどうぞ
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お友達追加後スタンプを何でもいいので送ってくださいね!
場所】
PilatesstudioMellowはJR朝霧駅から徒歩約8分程のところにあります。
〒673-0870
兵庫県明石市朝霧南町3丁目
ご予約時に場所の詳細をご案内します
※マンション前の無料駐車場NO2をご利用ください。
NEW !
テーマ:

初回のレッスンは何をするのですか?

 

初めてのお客様から頂いた声にお応えして

プライベートレッスンの場合でご案内します。

 

菱形レッスンの流れ

①カウンセリング

  ⬇️

②姿勢分析

  ⬇️

③再びカウンセリング

  ⬇️

④レッスン

 

①から④まで、約75分です。

 

2回目からは

レッスンがメインになり、60分です。

 

 

菱形具体的な内容は?

①カウンセリング

 

日頃のお悩みや体の状態

けがの有無と履歴

 

お仕事の性質(立ち仕事なのか座り仕事なのか)

こうなりたい、目標とする姿なども

お伺いしていきます。

 

身体の状態から、なりたい姿も違います。

おひとりずつに合ったカウンセリングを大切に行っています。

 

お客様の状態により

レッスンの内容が変わる事もあります。

 

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②姿勢分析

 

立ち姿勢をとってもらいながら

姿勢を細かくチェックしていきます。

 

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③再びカウンセリング
 
再度カウンセリングします。
 
姿勢分析で得られた情報と
最初のカウンセリングを合わせて
体のクセを見つけていきます。
その上でエクササイズを考えていきます。

 

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④レッスンスタート

 

いよいよレッスンスタートです!

個人にカスタマイズされたエクササイズをこなして頂きます。

 

 

お客様の体調やご要望により

道具やマシーンを使わずにレッスンすることもございます。

 

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プライベートレッスンの魅力は

トレーナーとお客様の距離が近いこと。

 

エクササイズが理解できない時や

痛みがある時は

レッスンは続けていきません。

 

 

その時の身体に合ったものを

ご提供する事が一番大切だと思っています。

疑問に感じたことは遠慮なくお伝えくださいね。

 

 

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ご自分にあったレッスンを知ることで

よりしなやかな身体づくりにも近づきます。

お気軽にいらして下さい。


たくさんエクササイズしてピラティスを体験してほしい!!

身体の仕組みを知ってほしい!!

私からたくさん情報を得て帰ってほしいな。




初回のレッスン代金は3500円です。
レッスン当日にお支払いくださいませ。


お気軽にお越しくださいね!!
写真ではクールと言われる事が多いですが…
よく喋ります!!爆笑
  

 

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スタジオでご提供のメニューのご案内。
 
新規、リピーター様
すべての方に適用です!
 
 
ピラティスプライベートレッスン
60分のマンツーマン。
4000円
 
初回に限り体験レッスンは3500円
 
 
継続レッスンの場合、お得な料金をご用意しております。
 
ドキドキ2回チケット 
7500円 1ヶ月間有効
月に2回のペースの方へ!
 
 
ドキドキ4回チケット 
14800円  1ヶ月間有効
週一回来れる方におすすめ!
 
 
ドキドキ10回チケット
 35000円  3ヶ月間有効
定期的に通える方!
 
 
ドキドキ20回チケット 
70000円 6ヶ月有効
 もうがっつりピラティスやります!と言う方へ。
意外とこちらのチケットを利用される方が多いです。
 
 
 
セミプライベートレッスン(同時に2名様)
1回60
お一人様4000円  
お友達、ご夫婦におすすめ。
※マシーンは使いません。
 
 
レッスン時間の変更、キャンセル
前日12時まで可能。
それ以降は振替、キャンセルは不可。
キャンセル料30%お振込頂きす。レッスン代は返金不可。

 

 
{F7E29893-22B8-49C4-94B8-3F00DF06EC8F}

 

 

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テーマ:

旅行のお土産をみなさんにまだ渡してませんでした!!



 

 

パエリアの素買って来たんですが…

まずは自分が作って美味しかったらと思って…

作ってみました!!

 


パプリカと玉ねぎとエビ、イカ。

 

今の時期だったら牡蠣とかいいと思う。

魚介のスープがもう少しあればいいなぁ〜って感じだったかな。

でも美味しくいただきましたー!!!

 

オリーブオイルでニンニクを炒めて

パプリカと玉ねぎと加えて塩、胡椒。

 

そしてお米を入れて炒め

粉とお水をドバーッと入れて

すこし混ぜて

味を見て塩を足しました!!

 

そしてエビとイカを持って

蓋をして15分。

 

火は中火と弱火の間くらいにしました。

 

お魚じゃなくて

お肉でもいいよね〜!!

 

 


テーマ:
私が着ているウエアを
スタジオでも購入できるように準備しています!!
  
Victoria’s secret です!!





思っていたよりも
かなり安く手に入りそうでーす!!
まだ日本ではお店がなく
バイマなどでしか買えません。
  
みんなと一緒のウエアは嫌!って方は是非!!
手元に届くのが年明けになりそうですが…
気長に待っていてください!

あとはこんなの欲しいとかのリクエストもお待ちしておりまーす!
売れなかったら私が全部着るよー!

お楽しみに〜!!






 
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