引き上げ、引き上げと
レッスン中よく言いますが
引き上げ、出来てますか?
レオタードのワキの線が真っ直ぐになるように、や
頭のてっぺんから空に向かって
真上に釣り上げられているように、
後ろから誰かに真上に支えられてるイメージ、
へその位置が普段より胸の方に移動したように
など
言い方は色々。
ポイントは
「真上に」っていう感覚。
反っちゃダメ。
引き上げがイマイチ分からなければ
まずは座った状態で試してみよう。
図のように
手で床を押してみた状態が
引き上げ。
そーーっと手を離してみて
その状態が保てたら
引き上げができてます。
お腹と背中がくっついちゃうくらい
横からみると薄くなってるはず。
慣れたら肩は降ろしましょう。
呼吸も忘れずに。
出来なければ
腹筋背筋、もう少し鍛えてみましょう。
引き上げていられると
体が軽く踊れるし
踊り方も若々しいバレリーナに見えるよ。
大人の女性のためのバレエスタジオ
クリコバレエスタジオ
ＨＰ http://lab.mydns.jp/kurikoballet
メール kurikoballet@gmail.com