土曜夜の部
レッスン帰って、急いで夕飯食べて、部屋を暖めててからの夜ヨガ
今回のお題は、足首の可動域を広げる、腿前をほぐすという下半身メイン
この連休で下半身を酷使しているので、ありがたきお題
いつものように、先ずは足のほぐしから
そして、今回のお題にもあるように足首の可動域を増やすということで、
足首を縮めたり、伸ばしたり、、、
普段あまりやらない動きかも
この動きだけではありませんが、確かに足首の可動域は変わるかも
そして、足首だけではなく、太もも前も伸ばします
以前はこのように後ろに寝ることもできたのですが、膝を痛めてからは出来なくなりました
今でも正座はできません
でも、ある意味、このヨガを続けて膝の可動域も広がったかも
と感じる今日この頃
お約束のきっつい動きも取り込みながら、刺激入れ
継続することに意味があります
ホント、実感、、、
最後に、久しぶりにタオルを使ったゴムカーサナ
からのゴロン
痛たぁ〜
まぁ、コレもヨガを始めて、ワタシのカラダに見られたら変化の一つですから
最近やってなかったので、タオル無しは微妙かも、、、
今週もスッキリ
次回は3月か、、、早いなぁ
ありがとうございました❣️