土曜午前のレッスン終えて帰宅
月曜に発表しなければならない資料作りという残念な午後
仕方ない、、、お仕事なので
座り疲れて、お尻が痛い
そんな時にありがたき夜ヨガ
まさに、お尻のほぐしから始まるというナイスなタイミング
この自重でゴリゴリするお尻のほぐしは、なかなか痛気持ち良いです
その後も気持ち良いポーズが色々
かなり下半身が楽になった感じ
からの、、、開脚
無理せず、
ジワジワ、
背中を丸めず、
膝をつくのを目標に、、、
この後も少ししてから、またクッション使って開脚
このお尻から背中のラインが美しい
いつの日か、、、
少しでも近づきたい
最後に、タオルを使って珍しいコトを
タオル縛って、後ろで両腕を通して、、、
そのまま、手を閉じたり、開いたり、、、
変に力が入ってしまいますが、出来るだけ暴れないように意識して、、、
この広げる時が気持ちイイ
この後、またまた〆の開脚
何回やったんだろう
というくらい開脚祭り
でも、回を重ねるごとに深く倒せるようになるのを実感します
今宵もスッキリ
まさに週末のお楽しみ
ありがとうございました