続いて、シバエリちゃんのエアロ&コンディショニング
若干欠席者が見られますが、みなさん、ほぼ同じポジでレッスンスタート
先ずは、エアロパートから
今回もいつも同様、極上の流れ系
勝手にカラダが動く、動くw
無理な切り返しは一切ないし、小難しい足捌きもないし、、、
テンション上がります
3B目が、えっ、、、と思うほどシンプルな8cnt.
でも、コレは面替えのためサービスブロック
CHでスタート面が替わる
コレが罠w
迷走せぬよう、しっかり向き意識
やれば出来るじゃん、ワタシw
と、いつもとテースト違って、ガッツリ、楽しくフィニッシュ
しかし、まだ20分以上残っている
からのコンディショニングパート
マットとヨガブロックを２つ用意して、第２部開始
先ずは、いつもの様に、地味にキツい筋トレから
そして、その後ははじめてヨガブロックを使って、
筋トレ
この絶妙な高さを使って、コレまた地味にキツいヤツ
ここでも、よく喋る明るい筋トレは健在です
その後は、やっとコンディショニング
このヨガブロックを使って、、、
これを縦横Tの字に置いて、その上に背中と頭を乗せてゴロン
コレがグラグラして、何気に難しいのですが、しっかりポジションが決まれば安定します
この胸が開く感じ、、、とても気持ちイイ
そして、この状態から万歳して、手を伸ばす
コレをシバエリちゃんが、グイグイ上から押す
ウギャー
肩周り硬っ、、、
このあと、ヨガブロックを取り除いて寝ると、背中が床にピタっとくっついてる感じ
はじめてのヨガブロック
こんな使い方もできるんですね
と、いつも通りの濃厚二本
12時半にして、1日終わった感じですw