ほのぼの火曜Night

なんか昨日のブログのタイトルみたいですが、、、

どちらも同じ様な感じのレスンってコト

今日は、いつものMJステ
唯一、半年以上定着しているIRさんのレスンです
貴重だわぁ～

そんなMJﾅｲﾄなのですが、、、今日朝から、腰と右膝が痛い
腰は爆弾抱えているので、コンスタントに痛みはあるのですが、膝の痛みは珍しい

足だけは頑丈で、これまでノーサポ、ノーテーピングで通しているのですが、、、
もちろん、レスンを休む程ではないのですが、気になります

昨日も、スタジオしたのが開始10分前位で、十分ストレッチしなかったのが原因かも

今日はリーボック台なので、余計心配でした

そんな状況でしたが、痛みを忘れさせてくれるMJﾚｽﾝ

今日は全とっかえの１週目

回らなきゃ、難しくないから、、、と言っていたが

回りたくなるじゃないですか

忘れぬうちに、覚え書き

<1B>

背回りでﾏﾝﾎﾞｰｵｰﾊﾞｰ、同じ方向に回りながら台台で正面に戻り、切り替えしてついてﾆｰﾌﾛﾝﾄｵｰﾊﾞｰで、ついて反転してﾁｬﾁｬ乗り、更について払ってｶｰﾙしながら半回転して、ﾌﾛｱでﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ、引いた足を戻しながらお腹回りで台台ﾀﾞｳﾝﾏﾝﾎﾞｰ、切り替えしながらﾁｬﾁｬﾁｬで台上一回転して、台ｻｲﾄﾞでｽﾊﾟｲﾀﾞｰ、台乗ってｷｯｸ、ﾂｲｽﾄｼｻﾞｰｽﾂｲｽﾄで台から降りる

<2B>

右で跨いで、左足台でﾌﾛﾝﾄﾆｰで正面戻し、ついて払ってついてｶｰﾙ背回りで裏へ行きﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾁｬﾁｬ、ﾘﾊﾞｰｽﾀｰﾝからのﾎﾞｰﾙﾁｪﾝｼﾞｶｰﾙで裏へ移動、逆サイドからｷｯｸﾁｬﾁｬ降り、ﾀｰﾝｽﾃｯﾌﾟﾁｬﾁｬﾆｰﾊｱｯﾌﾟ

とこんな感じ

全てｵﾌﾟｼｮﾝﾀｰﾝですが、１Bで二ヵ所ほど切り返す動きがある

流れに任せ、回転し、そこからいきなり切り返して逆に回るので、動きを完全に理解しないと流れにのったまま切り返せなくなる

最初は、それでｶﾅ～ﾘ苦戦してしまった

確かに、せんせは回らなければ難しくないと言っていましたが、逆を言うと、回ると難しいと言うコト

それでも、更に意地になって余計回っちゃいましたが

来週は、もう少し難度のあるｵﾌﾟｼｮﾝにﾄﾗｲして見ます

ｲﾒﾄﾚはﾊﾞｯﾁﾘなので

しかし、、、終わった後でメンバーさんと話していたのですが、今日のコリはやはりムズイです

このところ、どんどんてます

最近、日曜ｴｱﾛは出ていないのですが、恐らく同様になのでしょう

昨日同様、冷や汗系でしたが、最後はスッキリンコ

冷や汗でも、ほのぼのﾚｽﾝには変わりありません

今日もイイ夢見れそぉでつ

お疲れ様でした