一人になると・・・どうもお腹がすいて困りますショック!


そんな時に、頼りになるのが・・・・


あたりめ


                あたりめ(1袋51g:162kcal・タンパク質34.4g)です。



でも・・・仕事中は、におうので食べれません汗



もうひとつ。


煮干し


                 煮干し(15尾=30g:100kcal・タンパク質19.4g)。




どちらも、すぐれた高タンパク・低カロリー食品ですが・・・


一人でボソボソ食べるに限りますあせる






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