不安・繊細すぎて生きづらいママが、半年で不安から解放され自由に生きられる方法
こんばんは。
ご訪問ありがとうございます
※子どものこころのコーチング協会
インストラクター
藤田 みゆきです。
最近読んだ本の中に
「ワクワクすることをたくさん
見つけよう」
ということが書いてありました。
そうは言っても
どうしてもその
感覚が分からない
ワクワクすることが
見つけられなくて自信
をなくす
そんな事はありませんか？
それって‥まさに以前の私。
頑張ってワクワクすることを
見つけようとすればするほど
苦しくなってしまう
そんなことが続いたので
最近では
ワクワクすること、しないこと
その両方に目を向けてみる
を大切にするようにして
います。
特に、繊細で敏感な人の場合、
感じるアンテナがたくさん立って
います。
そのために、
ワクワクすること・しないことも同じ
くらいに感じやすいです。
コインには、表と裏があって
コインとして成り立っています。
光にも明と暗の両方があり
ます。
それと同じように、
ワクワクすること・しないこと
その二つが揃ってひとつとして
存在している、と私は思ってい
ます。
そして、暗ければ暗いほど
明るさがより際立つように
ワクワクしないことも
しっかりと目を向けると
よりワクワクすることが
輝き出す、と感じます。
でもワクワクしないことにも
目を向けるのは、ネガティブ
さを感じ、避けてしまおうと
思うかもしれせん。
でも、日々過ごしている中で、
このしっくりとしないワクワク
に出会った時に、避けて
しまうのではなく
それならどういうことだったら
ワクワクする？
どんなことをしたらもっと
ワクワクしそう？
と、その時その時、自分の感覚
と向き合ってみることが大切だと
思います。
そして、感覚に向き合った後は
よりワクワクすることを勇気を
持って選ぶ！
勇気をもって選ぶ、ここポイント
です！
私も以前は、ワクワクすることを
選ぶのってわがまますぎる？とか
色々な感情が沸いてきました。
それで、勝手に不安になってしまう
というパターン・・・・。
だけど、ワクワクをできるだけ
意識するようにしたみたら、
感じる心のアンテナがどんどん
磨かれたように思います。
でもワクワクしないこともしっかり
感じています。
両方感じて、初めて一つ。
そんな感覚です。
両方を感じることで、より心の
奥にある、本当のワクワクに
近づいるようにも感じます。
そして、そのワクワクの感覚を
選べた！
ということが自分を満たす
きっかけになったり
自分への自信や信頼につな
がっていくものだ、と思うよう
になりました。
今年は、ワクワクの感覚を
磨く年、にしてみるのも
いいかもしれません♡
私も、今まで以上にワクワク
の感覚を磨いていこきたい
です♪
ワクワク感覚、たくさんの人に
広がって、自分を楽しめる人
が増えたらいいな、そんなこ
を思っています♡
最後までお読み頂きありが
とうございます
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こんばんは。
ご訪問ありがとうございます
※子どものこころのコーチング協会
インストラクター
藤田 みゆきです。
今日の午前中は去年も参加した
愛川よう子さん主催
2021年を思い通りに引き寄せる目標
設定ワークショップ
に参加しました！
→去年のこと
去年から自分の課題としていた
”目標をたてる”
これまでの私は目標を
大きなことを宣言する
頑張ってクリアしなければなら
ない大きな事
だと考えていました。
なので、どこかで目標なんて
達成できるはずがない
そんなイメージを勝手に抱いて
いました。
自分に自信を持てなかった私には
目標を持つこと自体がとてつもなく
エネルギーを使うことでした。
そのため、いつも避けて通って
いました。
でも、コーチングを学び続けて
いるうちに、”目標”について
嫌でも向き合う機会が増えま
した。
苦手で逃げたいな
そう思っていても、一方で逃げず
に向き合いたいと思う気持ちも…。
なんてあまのじゃくなんだ、と自分
でツッコミたいですが…
そのため、昨年からとにかく一年、
目標について向き合ってみる、と
決めて試行錯誤していました。
去年と、今日の目標設定ワーク
ショップに参加して思ったこと。
目標は頑張ってクリアする
ものじゃなかった
ということです。
ふんわりでも
しっかりしたものでも
自分がイメージするありたい姿
へ向けて、日々の中でプラス
1点になるもの
だとようやくはっきりと
感じました。
ありたい姿をイメージするのは
大変
と思うかもしれません。
だけど、誰でも”こんな風だった
らいいな”と感じることは何かしら
あるはずです。
例えば
子どもと楽しい毎日を過ごす
仲良し夫婦でいる
毎日ご飯を美味しく食べる
などなど。
それぞれが思う”いいな”と思う姿
があって、それに向けてやってみ
たいことを考えてみる
その、やってみたいこと、こそが
目標。
そうなると、目標って何も難しい
ことではないと思えてきませんか？
どんな小さなことでも、やってみた
いことを叶える。
それを積み重ね行くことで幸せを
引き寄せるエネルギーになっていく
のかなと感じます。
そんな視点を感じて参加した
ワークショップ。
まさに苦行だった目標設定が
むしろ、楽しすぎる♪に大きく
変化していました。
今年の私は”育てる”一年にしたい
と思っています。
そのためにやりたいことは？
そうやって考えると、思った以上
にすんなりやってみたいことが出
てきました。
それぞれは、とても小さなこと
ですが、365個の想いを叶えられ
たらとても大きなものが育てられ
そうです♪
今年の大晦日、どんなことを感じて
いるのか、今からとても楽しみで
ワクワクします。
目標を立てることが苦しい、
何も出てこない・・と思うときの、
何かしらのヒントになれば嬉しい
です。
今日も最後までお読み頂きありが
とうございます
こんばんは。
ご訪問ありがとうございます
藤田 みゆきです。
お気づきの方もいらっしゃるのかも
しれませんが・・・・
ブログのタイトルを変更しました！
昨年末からたくさんの案を書き出し
頭から火を噴き出しながら、色々
悩んだ結果、ようやく決定しました！
新しいタイトルは
不安・繊細すぎて生きづらいママが、半年
で不安から解放され自由に生きられる方法
～特性が才能に変わる！10年かけてたどり
着いた自分らしく生きる心の取説をあなたに～
です！
長いタイトルになりますが・・・今の私の
想いをそのままに表したものになってい
ると感じています。
今後は
私自身の繊細エピソードやその時に感じた
こと
繊細な私自身が日々の暮らしの中で工夫
していること
などを綴っていこうと思っています。
もしも、私と同じように生きづらさや、
自信のなさを感じている人へ、何か
しらのヒントになっていけたらいいな
と思います。
これからもよろしくお願いいたします
最後までお読み頂きありがとう
ございます
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます
※子どものこころのコーチング協会
インストラクター
※コーチングセッション勉強中
藤田 みゆきです。
ちょっと時間が経っていますが
あけましておめでとうございます！
今年も、少しづつ更新していきますの
でどうぞよろしくお願い致します。
2021年が始まって1週間余り・・・
まだまだ今まで通りの日常が
戻ったというには程遠い毎日
が続いていますが、
一年の始まりだし、何か目標を立
てようと考えている方も多いので
は？と思います。
私も毎年、この時期は何か1年の
目標ややりたいことの計画を立て
よう！と思います。
だけど、いざやってみようと
思い立ってみても、何も思い
浮かばず・・
何か出さなくては、と無理やり
書きだしてみても、どれもピンと
こないまま。
そして自信をなくす・・・
ということを繰り返していました。
だけど、コーチングを学び、目標
や在りたい未来を思い描く、という
ことを苦手意識を持ちながらも、
昨年はずっと続けていました。
そこで気づいたことがあります！
いきなり目標を立てることは
とても難しいけれど
ふんわりでも、一年をどう過ごした
いのかというイメージを持つ
ということです♪
そのため、今年はまず一年
のテーマを決めることから始め
てみました
今年のテーマは一言で言うと
”育てる”
です♪
子育てはもちろんですが
・猫との生活をもっと心地よい
ものに育てる
・中学生になる娘との新しい関係
を育てる
・ブログを育てる
・自分の想いを育てる
・コーチングセッションのスキルを
育てる
・出会ったたくさんの縁を育てる
今イメージ出来ているのは
こんな感じです
きっと、日々を過ごしていくうち
に育てていきたいものが新しく
見つかったりするのかもしれな
いです♪
だけど、今年は今までずっと自分
の中に閉じ込めていた想いを、
表に出すこと。
その想いを少しづつゆっくと育て
てく日々を積み重ねて行こうと
思っています💛
みなさんは今年のイメージは
どのようなものでしょうか？
なんとなくふんわりとした
ものでも、しっかりとした言葉
になっているものでも
ほんのちょっと自分が感じている
想いに目を向けるだけで
日々の暮らしに変化が出て
一年の終わりには、自分の
在りたい姿に近づいていける
と感じています。
もしも、目標を立てたいけど、
なんとなくうまく行かない
という場合には、
一年のテーマを少し考えてみる
ことから始めるのもありだと思います💛
今日も最後までお読み頂きありがとう
ございます
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こんにちは。
ご訪問頂きありがとうございます
※子どものこころのコーチング協会
インストラクター
※ただいまコーチングセッション勉強中
藤田みゆきです。
今日は大晦日ですね。
今年は、いつもに比べると時間の
進みが本当に早く感じました。
去年の今頃は、まさか世界がこんなに
変わってしまうなんて、全く想像も
してなかったです。
昨日も書いたのですが
→昨日の内容
その分、自分と向き合う濃い時間
をたくさん過ごした１年でした。
昨年の大晦日は
1年がんばったなとは思ったのだけど
なんか充実感をもてないかも、という
気分を残したままの大晦日でした。
代わって今年はじめ。
今年こそは、なんとなく過ごした
1年にしたくない！
そんな気持ちを持って
1月に目標設定ワークショップへ
だけど、目標やなりたいイメージと
聞くだけで、逃げ出したくなるくら
いの苦手意識があります。
コーチングを学んでいるのに？
って言われそうだけど・・・
ワークショップでも、目標ややりたい
ことなりたいイメージと言われ、頭も
心も固まるばかり。
さらっと、スマートに書き出すなんて
とても無理、とワークショップ参加を
若干後悔していました。
でも、
2020年こそは苦手だからと言って、
始めから逃げ出さず、まずはチャレンジ
してみよう！
せめて、１年くらいは頑張ってみない？
そんなことを自分に言いながら、目標に
ついて、なりたいイメージについて、
自分なりにチャレンジを続けました。
やっぱりやめよう
目標を持つってなんか意味あるの？
振り返りって一体何のため？
時にそんなことを思い、ふてくされなが
らも、自分なりに目標を持つということ
に向き合うことは諦められず・・
今年は、ひたすら、やり方も自分へ
の向き合い方も揺れ動きっぱなし。
これぞ、まさに”濃い”１年！
1年自分なりに続けてみた結果、
目標をたてること
なりたいイメージを持つこと
が楽になってきました～！
と言いたい所だけど、まだまだ
やっぱり苦手意識は残ったまま。
セッション練習でも、
いつまでに何をする？
と言われても
すんなり具体的な答えを出せる
ことはやっぱり難しいなぁと感じ
ます。
それでも、いつまでに何を、という
目標を立てることが苦手だった
としても
自分の在りたい姿
持っている想い
ということ意識を向けられている
ことが去年とは違っていると感じ
ます。
そして、そのありたい姿・想いに
近づくために、日々を積み重ねたい
そう思うようになりました。
これには、具体的な数値や明確な
期限なんてものはありません。
でも、
日々の積み重ねが、結果的に
自分の人生を創っていく
これは、自信を持ってそう思えます。
そう思える変化があった今年の
大晦日
しっかりと自分の足で人生を
生きた
という充実度満点の１年になった
ことを胸を張って言えます。
それから、振り返り会やワークショップ
で、時に意味のない私の話や
やる気のない状態の時でも
否定したりすることなく受け止めて、
一緒に考えてくれたコーチスクール
のコーチ達や仲間の存在がとても
大きいと感じます。
今までは、誰かに自分の想いを
話すなんてことは気恥ずかしくて
できない、ありえない！
と思っていました。
でも、どんな自分でも受け止めて
もらえる
そんな場所や人がある
というのはこんなに心強いもの
なのか、ということもこの１年で
強く感じるようになりました。
そんな場所があるからこそ、
自分をそのままの状態を受け止め
ようという勇気を持てているんだと
思います。
出会ってもらえたこと
同じ時を共有できたこと
そして、今生きていること
全てに感謝できる
そんな１年でもありました。
来年も、
もっと自分の人生を創っていけるように
私自身もそうしてもらったように
誰かに心から寄り添えるような人で
在れるように
そのためにも、
日々を積み重ねて行きたいです。
今年は、いつもとは違う制約の
多い1年で、戸惑うことがたくさん
起きた年だったと思います。
でも来年は
それぞれが自分らしく素敵な1年に
なりますように・・・・
最後までお読み頂きありがとう
ございます
