美肌のための水分摂取 | 一生の小顔が手に入る《シルキータッチ小顔》〈杉並・久我山〉リラクゼーションサロンCherryの木 
新型コロナウイルスに関する情報について

一生の小顔が手に入る《シルキータッチ小顔》〈杉並・久我山〉リラクゼーションサロンCherryの木 

エステのような
リンパケア整体サロン
Cherryの木
オーナー倉本富士子のブログです。

シルクとリンパケアのコラボレーションが
あなたの綺麗と元気を引き出します
《シルキータッチ小顔》
今までにない美顔、ボディケアです。

 

HOME   /  MENU  /  ご予約   /  講習会
 

 

 

《シルキータッチ小顔》

フェイシャル&ボディセラピストの

倉本富士子です♪

 

 

お肌が乾燥し始める時期です

 

紅葉の美しい季節ですね!
この時期はだんだんとお肌が乾燥し始めるときです。

 

 

そんな時は、

「化粧水や美容液をもっと使わなくっちゃ!」

 

 

と思われがちですが.....

 

それよりも大切なことがあります。

 

 

 

それは、お水を必要量飲むということです。

 

 

 

夏場は汗をたくさんかくので、水分補給には気をつけると思いますが、
暑い時期を過ぎるとあまり気に掛けなくなるのではないでしょうか。

 

 

 

水は、血液を通じて細胞まで酸素や栄養素を送り届けるためにとても重要な働きをします。

そのため、水分不足は血行不良を招き、肌の代謝が落ちますし、皮膚のバリア機能も低下しますので、
乾燥肌や傷つきやすい肌になるのです。

 

 

必要な水分摂取量は?

 

 

「お水はどのくらい飲んでますか?」

 

 

 

 

 

よく1日2リットルといわれますが、
え、そんなに??
と思われませんか。

 

 

じつは、自分にあった水分補給量があります。

 

 

 

年齢と体重を基準にして、こんな計算をしてみてください。
季節や運動量によっても差はありますので、あくまでも平均的な基準です。

 

 

量(年齢別の量) × 体重

 

(年齢別の体重1㎏に対する必要量)
30歳未満 40ml
30~55歳 35ml
56歳以上 30ml

(厚生労働省のHPより)

 

 

例えば、50歳、体重50㎏の人の場合
35ml × 50㎏ = 1750ml (1.75リットル)

 

 

 

これは、食事からの摂取も含みます。
ただし、コーヒーやアルコールなど利尿作用のあるものは、排出しやすいので摂取量として入れず、その分多く水を摂る方が良いとされています。

 

 

 

 

水の摂り方の注意点として

 

必要量飲まなければいけないからと言って、がぶ飲みはしない。
小分けに飲むことが大切です。1回にコップ1杯程度でしょうか。

 

 

身体が一度に吸収できる水分量は200ml~250mlと言われていますので、
大量に摂取しても排出されてしまい、むくみの原因になるこ場合もあります。

 

 

 

 

サロンでの施術の時にも

 

 

運動をするときなど、代謝が良い時には、摂取量を増やします。

 

サロンでの施術でも、強張った筋肉をゆるめると代謝がよくなりますので、
施術の前や施術の途中、施術後にはお水を飲んでいただいています。

 

 

 

 

 

きちんと水分摂取をすることにより、施術の効果も上がります。


筋肉をゆるめることにより、その筋肉のポンプ力により、血管を通して細胞まで、酸素と栄養素が届くのです。
そして、リンパ管が開きやすくなり、あっという間にツヤハリのあるお肌、むくみも無くなります。

 

 

 

 

のどが渇いてからでは遅い、とよく耳にしますよね。

私は、ついつい水分をあまり取らないことがあり、
なにか体がすっきりと動かない、疲れた感じがするときに気が付きます。


 

間違いなく水分が不足している時です。

慌てて飲むと、体が機能し始めるのを感じます。

 

 

 

お水、かなり意識して飲んで、ちょうどいいくらいだと思います。
一日飲むべき量を、ペットボトルやピッチャーに入れておくのもいいですね。

 

 

 

美肌のためには、外側からの保湿として化粧水や美容液も大切です。

 

いつも、綺麗で元気でありたいですものね☆



 

 

 

Cherryの木公式LINEアカウント
ご登録がまだの方は
こちらをクリックしてください

↓ ↓ ↓

友だち追加

 

 

・・・・・♡・・・・♡・・・・

 

シルクに包まれて♡
シルキータッチ小顔 大好評です

シルクを使って骨格から
やさしいシルキータッチで
調整する小顔施術!
 

 お肌に直接触らない
コロナ対策としても安心してお受けいただけます
 

 シルキータッチ小顔シリーズの

メニュー詳細はこちらです

 


初回はとってもリーズナブルに
体験していただけます❤️

 

 

 

::::::::: :::::::

【当サロンの新型コロナウィルス感染防止対策について】

 

室内換気を小まめに行い、空気清浄機をフル運転。
ドア取手、手すりなど室内のアルコール消毒をいたします。
カウンセリング時のマスク着用、お顔の施術時はさらにフェイスシールドを装着します。

お客様には、検温やご体調の事前確認と、マスクの着用をお願いいたします。
マスクはお顔の施術のときには外していただきます。

新型コロナウィルスの感染拡大防止に留意して参りますととも、心地よくお過ごしいただけますように、準備してお待ちしております。

 

 

🌺リラクゼーションサロン Cherryの木🌺


完全ご予約制 女性専用
東京都杉並区久我山3-10-28
(最寄り 京王井の頭線久我山駅)
水曜日定休 不定休あり
ご予約 090-2213-6674
または 
ご予約カレンダーへお願いします