ここ最近のブログ散策で、いろいろ影響受けまして、
食べすぎた日があったので、その日から朝食を抜く
いわゆる「半日断食」をしています。
朝食を抜いているというか、グリーンスムージーに代えています。
バナナ、りんご、ほうれん草など、その日の気分によって、
キウイ、小松菜、チンゲンサイなどに代えて、ミキサーで
がーがー。で、飲む。以上
昼は、お弁当。
夜は、普通にいただきます。
これらを、２週間ほどやっているのですが、
困ったことに〇んこが出ない。便秘になってしまったのでした。。。
もともと痩せているので、痩せているとか、胃腸が弱い人が
なりやすいみたいなのですが、、、
あ～あ～気持ち悪い。
前は、毎日すっきりの快便だったのに～～～
折角の「半日断食」の効果を実感できずに終わってしまうのか！？
宿便、体調がよくなる、疲れやすくなくなる、等々。
しばし、観察すっべ。
肝心の空腹感と、ふらつきはなくなりました。
〇んこさえ出れば、「半日断食」で全然ＯＫです。