フラットな気持ちを保つためにやったこと | 暮らsing 〜片付けで私らしい暮らし〜

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名古屋〜長久手〜瀬戸〜日進
私仕様のオリジナルな片づけで家事を楽に!等身大なお片付け

ここのところ

できていないことに注力しがちでした。

 

納得いく暮らしのために
"私らしい片付け"のサポートをします

愛知県長久手市

 

ライフオーガナイザー®︎・一級建築士  あさおか まみ

 暮らsing モノコトを整え 暮らしを創る

 

そんな時に目にしたコチラ。

 

 

できていない自分に、気分が落ち気味だと気づく。

いや、そもそも自分がなりたい姿じゃないじゃん。

 

SNSの情報は、地味に効く。

良くも悪くも。

なんとなく知ってる人だったりすると

感情が動きやすい。

 

 

あー、錯覚か。

 

 

と認識したら、ちょっと楽になった。

…単純。

 

 

 やれていることをカウントする

よく言われることですが

そんな時だからこそ

自分なりにできている事に意識。

 

無理のない、できるだけ小さいこと。

 

 

1 毎朝のプチヨガと瞑想5分

かれこれ2ヶ月ちょっと毎日続けてる。

大きく変化したり、劇的な効果は感じないけど

割とフラットで居られることは

効果はあるのかも。

 

 

2 3〜5行日記

これも、2ヶ月ちょっと。

昨年の秋に届いた、北欧暮らしの道具店のスケジュール帳。

 

 

ペンは、日経ウーマンの付録。

これで、10月22日から書き始めたのですが

12月14日でインクが無くなる。早い!!

 

 

テンション下がり、そこで終わっていたのですが

また、別のペンで再開しました。

 

できるだけ淡々と

あったこと・やったことを記載。

 

たまに書いてない日もありますが

『毎日』にしばらないという

私が続けやすい自分勝手ルール。

 

 

3 毎日のコーディネート記録

記録してもうすぐ2ヶ月。

洋服の着方について

自分なりの納得感ができて効果あり。

 

 

 

どれも、数分でできること。

ある程度続けると

やった後の小さな達成感のために

あまり考えずに動けるように。

 

 

 

 自分の強みに寄せる

どれも、難しいことではないのですが
やってみると、自分の行動に気づいたり
発見があったり、苦手だと感じていた
ルーティンが嫌いじゃないと発見したり。
 
 
小さいことを続けたことで
自分の頭と気持ちを整理していたんだと気づく。

 

 

あ〜私って

ストレングスファインダー

2位が「内省」だったやん。

 

 

と思いまして。

(ちなみに1位が着想です)

 

 

決して調子は良くなかったのですが

 

打ち合わせしたり

オーガナイズ作業したり

人と会ったり

仕事したり

授業で学生と触れ合ったり

ご飯作ったり家事したりは

していました。

 

(新しいことを頑張る!はやらず)

 

ただ、発信が全くできず

何を書いて良いやらフリーズ。

 

 

ようやくアウトプットできるように。

 

 

 思い立ったらできる仕組み

行動を継続するのに

私には、アプリを使うことが

効果的と気づきました。

 

継続していることが

明確に「見える化」できるから。

 

そして、見たくなる。

 

 

瞑想は「メントレ」というアプリ。

 

 

アプリは色々とありますが

カメラを使用して指から心拍変動(HRV)を計測

というのがあったので、こちらに。

 

すぐに結果がフィードバックされるのは

やはりやる気につながる。

結果の信用度は定かでないですが。

 

あとは、あれだけ知識豊富なDAIGOが

作ったならこれにしてみるかと。笑

 

 

朝起きてからやっているのですが

瞑想の前にやるのが

5分ほどのヨガ(ストレッチ)

 

YouTubeで人気のB-lifeまりこさんの動画。

朝ヨガで検索して、5〜10分の動画

3つくらいの中から選ぶ。

 

やる場所は、私のデスクの横。

 

 

いつでもすぐにやれる場所がある

ということもあって、継続できているかも。

 

在宅で疲れた時や、寝る前にストレッチすることも。

 

 

 

 

洋服記録は、カレンダーに並ぶと気持ちよくて

やっています。

 

さて、いつまで続くか…

 

 

 

使っているアプリは前回のブログに。

再度、リンク貼ります。

 ↓ ↓

 

 

自分を知って、楽に暮らす。

物だけでなく、思考の整理も重要だと実感。

 

自分の生活に、オーガナイズが根付いている

というのも感じました。

 

 

 

無理せず、淡々と今自分ができることをやる。

そして、よく寝る。

 

私、頑張りすぎないアクションを取るのが

得意なんだと気づきました。

 

 

 

雨が多きこの時期。

そして、悲しいニュースも多いですが

自分を保つために、無理なく過ごしましょうね。

 

 

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ありがとうございました

 

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