ピラティスとヨガの違い | 大分市 少人数制レッスン ピラティス/子宮美人ヨガ/産後ピラティス

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こんにちは^^

Kuokea(クオケア)の野村です。

 

ピラティスとヨガの違い、よく聞かれます。

簡単に言えば、

ヨガは体だけでなく心までの安定を図り、

ピラティスは身体に重きを置いています。

 

まず始めにヨガは瞑想があり、

自然への感謝、自分を見つめなおす

スピリチュアルな時間があります。

 

ヨガは今では

健康のためにされている方も多いですが、元々はインドで悟りを開くための修行法として生まれました。

呼吸を元に身体を動かし、

筋肉や血液の流れを整えます。

 

ピラティスはリハビリとして考がえられたエクササイズであり、

普段はあまり使わないインナーマッスルを鍛え、

身体の筋肉を強化します。

 

2つに共通して言えることは、

自分の身体に耳を傾け、

自分の身体を見つめ直し、

自分の身体の変化を感じること

ではないかと私は思います。

 

どちらが良いか、

それは目指したいことが合っていて、

自分に合う運動であることだと私は考えています。

 

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