身体を動かさないといけない年代 | 大分市 少人数制レッスン ピラティス/子宮美人ヨガ/産後ピラティス

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こんばんは^^

Kuokea(クオケア)の野村です照れ

 

日頃から運動してますか??

若い時は運動してても…

働き出すとなかなかしてない…

という人が大半だと思います^^;

 

20代

学生時代から続けているスポーツを

習慣としてしている方が多い

 

30代

仕事や子育てなどで時間が無く、

運動の習慣が減ってしまう

 

40代

仕事の責任が増え、時間が無く、

さらに体力のなさを感じ、運動の習慣が減ってしまう。

 

50代

健康が気になり始め、運動し出す

 

60代

定年後、時間に余裕が出来て、

運動の習慣が増える

 

あなたは、どの年代、どの考え方ですか?

 

運動を習慣にしているというのは、

「1回30分以上の運動を、週2回以上、かつ1年以上続けている」

ことのようです。

 

その他、歩数も大切で、

「1日1万歩」が理想と言われています。

 

何事も続けることが大切ですよね。

ピラティスは老若男女問わず、

身体に無理のかからない運動です。

運動に自信の無い方でも、

始めやすいのでは無いでしょうか?

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