ピラティスの効果

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こんばんは^^

Kuokea(クオケア)の野村です。

 

ピラティスの効果、よく言われる効果としては、

□ダイエット

□身体のゆがみが改善される

□姿勢が良くなる

□筋力up

□インナーマッスルが鍛えられる

□血流up

□むくみや冷えが改善

□ケガの予防       等々

色んな効果があります。

私は、以前もお伝えしたように、

体重が落ち、腰痛が良くなりました。

ただし、すぐに効果があったわけではありません。

 

急激なダイエットが

体にはよくないように、

徐々に身体が変化していきました。

 

身体のゆがみや姿勢が良くなり、

インナーマッスルが鍛えられ、

筋肉がつき、余分な脂肪が落ちました。

(まだ余分な脂肪はありますが…笑)

 

ピラティスさんは、

10回で違いを感じ、

20回で違いが目に見え、

30回で新しい身体を手に入れるだろうという言葉を残しています。

 

ピラティスをする前と後での違いは

1回のピラティスで感じることが出来ます。

しかし、身体に変化を起こすには、

繰り返し行う必要があると考えています。

どんなことも、「継続は力なり」と言うように、

目標があれば努力も必要ということです。

 

皆様が目標とするものに近づけるように、

お手伝いさせて頂きます。

 

 

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