脚

今日は朝にウエイトしました。


スクワットはアップ後、１００㎏×５、１０５㎏×０、１００㎏×２


５回から全然伸びない…。


１０５㎏は失敗！


あとフルボトム８５㎏まで、
フロント６０㎏まで、メインわ３セットずつ。


レッグＥＸ４セットしてから、
ジャイアントセットでレッグカール→レッグＥＸ→フルボトムスクワット→シシースクワットを２周、
レッグカール３セット、 カーフレイズ５セットして終了ー。


スクワットは伸びなかったけど、集中して出来た(ﾟvﾟ)


毎朝のヒンズースクワットとランジがプラスになってるかマイナスになってるか分からないけどしばらく続けてみよう。



午後はベンチプレス！


そういえば、今朝まゆゆっちょとれなっちょが当たりました！


５個目で。


欲しいの当たったからあとは我慢しようかな…？