今日はチンニングしてからデッドリフト 。
１００㎏で８×３して、１１０㎏で３×２して、１００→９０→８０のドロップ２回して、９０㎏で少し。
なんかデッドリフトのフォーム変な気がするので、しばらく１００㎏で沢山出来るようにします。
ちなみに床からナローでしてます。
あとはワンハンドロー、ベンチ軽く沢山、ダンベルカール、ハイパーバックＥＸとデクラインシットアップをスーパーセットでして終了ー。
ベンチは４０㎏で１０×１０してたら、フォーム少し良くなったのか、軽くなりました。
前よりは軌道が安定したみたい(ﾟvﾟ)
あと昨日ＮＨＫでＡＫＢ特集的なのしてたんですね…
Ｋー１に夢中でブログチェックしてなかった(ﾉ_<)
昔から好きなザンビディス。
昨日は結構活躍！！
コンビネーションが当たればッ！！
明日も
振りきるぜッ！！
１００㎏で８×３して、１１０㎏で３×２して、１００→９０→８０のドロップ２回して、９０㎏で少し。
なんかデッドリフトのフォーム変な気がするので、しばらく１００㎏で沢山出来るようにします。
ちなみに床からナローでしてます。
あとはワンハンドロー、ベンチ軽く沢山、ダンベルカール、ハイパーバックＥＸとデクラインシットアップをスーパーセットでして終了ー。
ベンチは４０㎏で１０×１０してたら、フォーム少し良くなったのか、軽くなりました。
前よりは軌道が安定したみたい(ﾟvﾟ)
あと昨日ＮＨＫでＡＫＢ特集的なのしてたんですね…
Ｋー１に夢中でブログチェックしてなかった(ﾉ_<)
昔から好きなザンビディス。
昨日は結構活躍！！
コンビネーションが当たればッ！！
明日も
振りきるぜッ！！