筋トレ

今日はこないだ下背、ハムストリングスしたんで大腿四頭筋のみ。


メニューは…
フロントスクワット、レッグＥＸ、ヒンズースクワット、シシースクワット。



フロントスクワットは６０㎏越えると、絶対バーが肩から落ちそうになる。
肘あげるようにして落ちないようにしてるのに(ﾟﾛﾟ)


明日も軽いので練習しよー。



あと全種目ハイレップス。



今日も良くできました

いっぱい食べて大きくなれ(ﾟﾟ)/