トレーニングにおいてフォームは、大切ですか?NO318 | kunistyleのブログ

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こんにちは😃
kunistyle カルド池袋の加圧トレーナーの大八木です

トレーニングにおいてフォームは、大切ですか?聞かれました

答えはもちろんです!

フォーム次第では、筋トレの効果が変わりますびっくり

仮にアームカールをやるとして本来なら、上腕二頭筋にきかせるのですが、反動などを使ってしまうと強い刺激を与える事は、できないです
間違ったフォームでは、常に筋肉が使われるとは限りません

まずは軽めのウエイトで正しいフォームを意識しながら、筋トレをしますウインク

安定して回数をこなせるようにするおねがい

重量を少しずつ増やしていくラブ

鏡をみながらフォームを確認する爆笑

パーソナルトレーナーに指導してもらう爆笑


間違ったフォームは、関節や筋肉をいためることもありますえーんえーん

せっかくトレーニングをするのでしたら、正しいフォームで行なってみませんか?

http://www.caldo-ikebukuro.com/ 
http://kunistyle.com/


加圧トレーニングとは、マンツーマン指導で1回30分で終わります
専用ベルトで血流制限をします
資格のあるトレーナーが対応致します
短時間、短期間、低負荷です

5大効果として

ダイエット
血行促進
回復力アップ
筋力アップ
美肌、若返り

成長ホルモンも通常時に比べて約290倍といわれてます

日頃の疲れの疲労回復にいかがでしょうか?
ぜひ一度体験にきてください

お待ちしています(^_^)



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