台風!いや筋トレ | kunistyleのブログ

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新宿カルドより吉町です

今日はスタジオもお客様が少ないなと思っていたら、、えー

そうか台風でした💨

しかし、ながら台風にも雨にも負けず筋トレスペースは、私達を変わらずまっていました笑笑

いつもは混んでいるので、なかなか使用しないマシーンを使っちゃおチュー

カメラが禁止なんで、撮影も控えていますが、今日は誰もいないからいいでしょうニヤリ


ということで
今日は上半身でも大きな筋肉である大胸筋
こいつを鍛えますキラキラ

様々な動画や雑誌にやり方などは掲載しているので、良しとして

とにかく肩甲骨を寄せて、胸を張る!

しかし、腕から胸に伝わらなければ意味がない

しっかりと腕はグリップを握ってキープし、胸のみを意識する

もちろん腕も使うのだが、意識が大事なのですキョロキョロ

伸ばし切らずテンションが抜けないように
グイっと全面へチュー


こいつを15回 3セット
休むインターバルは30秒

うーっし!!
しっかり筋肉になりそうグラサン


誰もいない時こそチャンス‼️

筋トレは黙々とやるべし‼️笑笑




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