ファスティングの進め方 | kunistyleのブログ

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皆さんこんにちは、kunistyleの石川です。

今日は、美容・健康な身体作りにおススメのファスティングをお伝えします。

ファスティングとは、断食の事ですが単に食事を抑える事が目的ではなく消化器官を休め腸内を整え代謝酵素を活性化させる事で汚れた細胞を健康な細胞に戻し消化・吸収・代謝・排泄などスムーズに行えるように健康な体の機能を整えます。

私達の体には潜在酵素というもともと体内に存在する酵素がありその中で、代謝酵素消化酵素があります。
▪️代謝酵素=エネルギーを産生・免疫力アップ・解毒など生きる事に必要な働きに使われている
▪️消化酵素=食べ物の消化に使われている

普段から外食が多かったり、食べ過ぎ飲み過ぎ、食品添加物の多い食生活が続くと消化に酵素が使われ代謝へ酵素が回らない状態になります。
すると、腸内環境が悪化し便秘・消化不良・免疫力低下・代謝低下太りやすい状態になってしまいます。

そこで、ファスティングです!
一定期間、固定物を抑える事で消化に使われていた分を代謝に回す事が出来るので、体内をスッキリ、デトックスする事ができます😀

私も先週、1週間のファスティングを行いました。

2日間の準備食
          ↓
3日間の酵素ドリンクのみ
          ↓
2日間の回復食

体の中がスッキリと軽くなりました
私は今回のファスティングで、3㎏程体重が落ちました
ダイエットだけが目的ではなく、体内リセットの意味でも凄く良いです。
味覚もクリアになりました!

ファスティングって気になるけど、どうしたらいいのかわからないと言う方や以前ファスティングしたけど結果が実感できなかったと言う方など、正しいファスティング指導を行っていますので、ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせ下さい
( ◠‿◠ )


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