柔軟性が大切です! | kunistyleのブログ

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こんにちは、カルド池袋店の月森です!


皆さん、トレーニングや食事以外にも大切なことがあります。
柔軟性が大切です!
何故柔軟性かというと、もちろん柔軟性がないまま運動してしまうと怪我をしやすいからです。毎日継続的に伸ばしましょう!!ニヤリ
あともう一つ!トレーニングで鍛えたい筋肉があるとします。でも柔軟性ががなくてあまり動きを出せない、、そうなると効かせたいところにもあまり効果が感じられないと思います!
よく伸びてよく縮ませ、効率よくトレーニング、怪我の予防をしたいのならしっかりと満遍なく伸ばしましょう👀
あともう一つ😅体の左右差などバランスの面においても柔軟性を確保する必要がありますね爆笑
常日頃から、鏡の前などで自分の歪みなどのチェックなども良いと思います!照れ⚠️これはナルシストでもなんでもありません!!👍
運動前はもちろんですが、お風呂上がりなどで体が温まっていると、気持ちよくストレッチで体を伸ばせますのでやってみてください!



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