DNAフィジカル協会理事の石井です。
貴女がキレイになるきっかけになればいいなと
思ってますので早速参りましょう
さて、ダイエットは食事制限だ
なんて思い込んでる人が多いですが、
実は食べないと痩せないんです
特にあと2～3kgどうしても落ちないぃ
って女性は食べる量を増やさないと痩せないんです
ダイエットの鉄板方法は
【 筋肉をつけて食事量を減らす】ですが、
筋肉をつけるには筋トレだけではダメナンデス
きちんと栄養を与えてあげないと育たないんです。
キレイな花を咲かすには栄養は必須でしょう
筋トレは筋肉をつける刺激にはなりますが
栄養が足りていなければついてきません。
特にタンパク質とビタミンB群は必須です
これらを多く食べないといけない。
そうなると食事量は自ずと増えるんです。
しかも、体質でタンパク質の代謝が上手くできない人が
いますのでそういう人は普通の人より
タンパク質が吸収されづらいので沢山食べなければいけない。
どれだけ運動しても筋肉がつきづらいので痩せないんです。
なので肉、魚、大豆と一緒にビタミンB2,B6を
食べるようにしていきましょう。
自分もそうかなと思った人はこちら