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こんにちは!
カルド池袋勤務のカドです!


皆さんは日焼け対策と聞いてどんなことを思い浮かべますか?


街中でも日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたりして日焼け対策をしている人をよく見かけるようになりましたが外側からだけではなく内側からのケアをしていきましょう。
そのためには、紫外線に対抗できる食物を摂取することです!

そこでオススメの食べ物としてトマトが挙げられます!
トマトはビタミンA、C、Eを豊富に含みます。

ビタミンA、ビタミンC、 ビタミンE 。どれも紫外線対策に非常に有効な栄養素です。


ビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります。
ビタミンC の強い抗酸化力によりシワなどの肌の老化現象にも効果があります。

次にビタミンE 。ビタミンE はそのものが抗酸化作用を持つ栄養素です。つまり、肌の老化の大きな原因である活性酸素による酸化を防ぐことができます。

そしてビタミンAもすぐれた抗酸化作用のほか、コラーゲンの生成の促進に力を発揮することがわかってきました。それぞれの栄養素を効果的に取り入れて体の内側から紫外線に負けない体質を作りましょう。
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