ある方が、ぎっくり腰を患ってしまい、数日間苦しんだのですが、いつもよりも回復が早くこれはおそらく骨盤エクササイズの効果なのではないかとお話に来て下さいました！
まさにその通り！
ぎっくり腰や寝違えなどは動くのが辛く、何もせず安静にしているのがいいとされていた時代もありましたが、現在では動かせる筋肉を少しでも動かして、筋肉の緊張を解くことで改善が早いと言うのが定説になりつつあります。
実際、私も寝違えは良くやってしまいますが、以前はすぐに病院にいって電気をあててもらっていました。最近では、寝違えに関係する筋肉をほぐすことを覚えたので、次の日には改善していますし、酷くなることもなくなりました！
いくつかのレッスンで、皆さんにシェアしたら驚くほど早く寝違えが改善して、ビックリされていた方もいらっしゃいます。
ただ無理はしない方がいいので、レッスンでは絶対に痛かったら無理させません！
ぎっくり腰も、簡単に言うと筋肉が固まることで
起こる症状なので、固まりすぎないように普段から動かして、ほぐしていくことが大切なのですね！
ぎっくり腰のお話を報告して下さった方も、辛くてほとんど寝てはいたけれど、動かせるところは少しでも動かしていた、ということをおっしゃっていました。
筋肉は、足の筋肉も腰も背中も繋がっていますから、どこかを動かそうとすると、どこかの筋肉に影響を与えるので、例え腰の痛みだとしても、足の筋肉が関係ないわけではないのです！！
お腹の内側のインナーマッスルを動かしてほぐしていれば、それに付随する腰の筋肉や足の筋肉もほぐれてきます。
足首しか動かなかったら！足首だけでも動かしていけば、そのうちに太もも、腰の筋肉も動いてくるものなのです。不思議ですよね！
それから、骨盤エクササイズでテーマとなっているインナーマッスルのほぐしや、靭帯の血流を良くすることや、骨の位置を整えることは、体内の循環機能もより良いものにすることが出来るのです。
常に新鮮な血液やリンパ液、髄液が巡る体は免疫力を高め、インフルエンザや風邪にかかりにくい体になります。
機械も部品の噛み合わせが悪かったりするとスムーズな作業は出来ず、仕事が滞りますよね。
体もそれと同じなのですね！
そして、もう１つ。
必ずレッスンで皆さんに伝えていることでとても大切なのは、
「自分の力で健康な体を手に入れる」ということです。
ピンとこないかもしれませんが、
骨盤エクササイズのクラスに出ていれば、
姿勢は良くなる！！
○○○は治る！！
と思われるかもしれません。
確かに、出ていることで少なからず良い影響があるのは事実です！！
しかし、そのエクササイズを行うのは、本人。
私はやり方を教えるだけなのですね！
先生本当にありがとうございます！！
と嬉しいお言葉をたくさん頂きますが、
その時はいつも
頑張って続けたのはご本人ですから、自分をたくさん褒めてあげて下さい！！
ということを伝えます。
これは、本当に大切なことです。
インナーマッスルを操作しているのはご本人の力で、私が動かすのではないですからね！
これからももっともっと自分の体に興味を持って、理解して、楽しく健康に付き合っていけるようレッスンを続けて行こうと思いました！
興味のある方はぜひ、
私が開催しているペルビックエクササイズのクラスに来てみて下さいね！
11/3(祝木) 17:00〜18:30 渋谷ワークル
「腰と股関節の可動域を上げる」残席5
11/13(日)14:30〜16:00 渋谷ワークル
「姿勢改善！美しい立ち姿を手に入れる」残席3
11/27(日)17:30〜19:00 渋谷ワークル NEW!!
「骨盤底筋&内転筋活性化！お腹の底力の秘密」残席1
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