私のリハビリ中のブログに
たくさん書いていますが
「今日は○歩歩いた」
という自慢が目立ちますね...苦笑
“リハビリは量より質”
歪んだ歩き方で
長く歩いても良くない姿勢になるだけです。
腰が痛くなるような
おかしな歩き方をしていると感じたら
すぐに中止することが大切です。
私の場合は、
1週間に1度は出かけない日をつくるように
スケジュール調整します。
私は夜型人間なので
朝早い用事が3日続くと疲労が溜まる体質。
無理な用事は引き受けない！
もう限界と思ったら
夕方まで寝られるようにスケジュール調整します。
判断基準というより、
体の声を聞きながら…という感じですね。
医師なので、
この不調の原因は何か
(単なるオーバーワークなのか、休めば治るものなのか、病院に行く必要があるかなど)
原因が分かるのが他の方と違うところです。