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禁酒効果とファスティングでむくみが解消されています。 まずは3週間と決めて8日から自身に課題を開始。 小さな習慣が人生を変えます。 ヨガを始めた時はマットの上に足を伸ばして座ることもできないくらい身体が硬く、両手をマットにつけることも出来ず柔軟ポーズが苦痛でしかありませんでした。 気持ち良くストレッチ!と、言われてもそんな言葉は全く響きませんでした。 今も苦手ポーズはありますがヨガは人と比べるものではなく自分自身と向き合うと言うことを身につけてから自分のペースで続けることができるようになりました。 身体が硬いから恥ずかしいとか、ポーズが綺麗に取れないから、、誰かと比較する必要は全くありません。 オンラインクラスではセルフマッサージを取り入れるなどヨガビギナーにも楽しんでもらえるクラスもご用意してます。 まずは3週間自分のペースで続けてみましょう。 それが習慣となり、身体のラインだけでなく思考や生き方にも変化があるかもしれません。 わたし自身もいま自粛という中で生活スタイルが変わり、ストレスなく自宅で過ごす楽しみを見出したばかりです。 #quarantinelife

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