谷中万世（やなかまんせい）
やなまんです
先日
低酸素トレーニングの
体験に行って来ました
Green Terraceさん
横浜駅西口から徒歩5分の所にあります
低酸素トレーニングとは
酸素濃度の低い状態で
ランニングやストレッチなどをして
心肺能力を高めるトレーニングです
いわゆる高地トレーニングです
まずはブルブルに乗ってストレッチ
低酸素ルームに入って
マシーンに乗って
手すりを持って歩きます
自走式なのでなかなか難しいです
慣れてくると手を離して
走れるようになります
5分毎にパルスオキシメーターで
血中酸素濃度を測ります
通常の酸素濃度では99%だったんですが
低酸素なので90%に落ちてました
30分で3.5km走りました
汗だくになりました
シャワーを浴びてスッキリしたあと
今度は高酸素ルームに入りました
酸素濃度35%
マッサージチェアで30分
リフレッシュできました
トレーナーの女性が可愛かったから
だけではないけれども
お金を払ったらもったいなくて
トレーニングを休むこともないかな
と思って入会しました
来月から
毎週トレーニングします
マラソン速くなるかな?
トレーニング後
横浜駅前のSCHMATZさんへ
ドイツビールのお店です
ビールのテイスティング
トレーニングの後のビールは美味しい
ソーセージもいただきました
でも身体に良くないかな？
ではまた
やなまん